2023年12月2日
督导王彩云
一、觉知觉察日记、赞美日记
1、今天你发现你有什么情绪？开心，喜悦
2、当时的情绪当中，我的表现？
说话有力量，声音坚定
3、什么原因就是我会有这样情绪？白天一边干活一边听回放课，听到要用事实说话，然后看到正在看电脑的儿子，儿子你已经看了6个小时的电脑了，该休息了一下了，儿子就没有反驳，停下了看电脑，去洗澡去了
4.我此刻有什么觉察？
学以致用，这种感觉真的很好
5、当下我要对了自己说什么？彩云，你太棒了，每天都在精进自己，真的为你感动
6、明天以后！我如何跳出这种情绪。情绪/模式的控制？
遇到问题要更加的稳，不能急躁[玫瑰][玫瑰]
二、自我赞美
1）我赞美自己今天做了什么？
彩云，我赞美你今天上午参加个多伴一，最后出来说，会长体验课个和会长的区别，你真的太棒咯[强]
2）我赞美自己今天做到什么
彩云，我赞美你今天去给车做了保养，并把棉门帘，你真的开始聚焦了[强]
3.我赞美自己今天做到了什么
彩云，我赞美你遇到事情，不那么着急，你真的太棒了[强][强]
三、明日六事。
1、听回放
2、陪伴家人
3、回香河
4、打扫家务
5、打陪伴电话
6、写觉察日记
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