宋代的人们喜欢按书治病，有什么病症，照书选方，抓药治疗一通，这样的方法，很容易吃错药。64岁的苏东坡，流放后获朝廷赦令，回归路上，亲友官员设宴款待。某日苏东坡受凉腹泻，自行用药，第二天不顾身体，继续赴宴，回来后不舒服，他又服用了自认为对的药，结果病情加重，不久便丧命。

这是罗大伦博士在《女性养生三步走》中举的乱吃药，导致丧命的的故事。有人因为乱吃药没命，也有人因为懂吃药，救了命。有人给罗博士留言称，她的亲人下了两次病危通知书，她根据具体情况，用药准确，让老人转危为安。罗大伦博士的《女性养生三步走》讲述了女性从疏肝气、阳阴血、修心性，三方面调理身体。

罗大伦博士写过很多畅销书籍，比如《中医祖传的那点儿东西》《古代的中医》《图解舌诊》，有学生甚至因为看了罗博士写的关于中医的书，才报名学中医，将其作为自己一生的职业。罗博士曾是北京电视台《养生堂》节目的主编，对于要上台分享的嘉宾，罗博士有自己的坚持和选择，不跟风，只选择真正懂中医的老师。罗博士对国学内容有自己的见解，免费给公众讲《道德经》《弟子规》，他讲解的内容，能联系当下的实际生活。

自我判断四要点

有句话叫“求医不如求己”，但求己的前提，是能准确地自我判断。罗博士在《女性养生三步走》中，提出了4个自我判断的重点。

1.冷静观察

2.不一刀切

3.不先怀疑后论证

4.不自我欺骗

当觉得身体不舒服时，要回想下自己是在什么样的情况下，才出现这样的症状。比如，吃过什么？天气是否有变化？如果能学会观察自己的舌头，那是再好不过的事了。这就是冷静观察。

苏东坡对自己的身体方式，现在其实也很常见，很多人一听闻什么保健品好，就买来吃，不管自己是不是适合，会不会吃出毛病，先跟风求个踏实，别的一概不管。这和一刀切极其相似，病症是复杂的，一个人生病，很多时候，都是几种情况交杂一起，要学会辩证地看。

网上有很多的疾病的测试，只要是个人，对照一番，都会觉得自己命不久矣，什么病都对的上，一看就会觉得“对对对，我就是这样，说的就是我啊”。罗博士在书中分享了这样一件事：他的一位朋友妻子，有一天回家时觉得胳膊很麻，怀疑自己的心脏出了问题，接着就感到胸闷气短、呼吸困难，他们去医院检查，结果都是好的。回家的途中，朋友拿起妻子的包，女人的包，那可是哆啦A梦的口袋，什么都有，什么都能装进去，所以会很重。他仔细一琢磨妻子拎着包逛一下午的街，胳膊肯定麻，后面胸闷气短，可能就是因为紧张导致的。罗博士这位朋友妻子，就是先怀疑自己心脏有问题，再用出现的胸闷气短来论证这个怀疑。客观地观察，不给自己的身体贴上“病”的标签，也就不会去找证据去证明。

很多人因为面子，和医生讲述病情的时候会隐瞒，罗博士遇到的一位患者，经过诊断，询问她是否经常生气，这位患者否认，说自己脾气很好。这样的回答，让罗博士怀疑自己是不是诊断错了，结果她身边的朋友，后来悄悄说，在单位的她，脾气最大。不隐瞒，是对自己负责，也是对医生的一种尊重。

学会观察自己，辩证客观地看问题，不怀疑不自我欺骗，最了解自己的还是自己，真正的判断标准，其实在自己的内心。

家源性肝气不舒

罗博士给一位知名企业家的母亲治疗过，老太太经常胃痛、心脏也不舒服。罗博士诊断后，认为老太太是肝气不舒，话一出，旁边的人都不相信，觉得老太太没什么烦心事，可是老太太却红了眼，哭了。原来在家里，老太太的老伴，在生活中，总是不停地指责老太太，各种要求。在这样的家庭氛围下，老太太气出了病。

这是长期情感压抑的结果，如果不调理，有可能害人害己。有意思的是，罗博士给这种因为伴侣、父母、子女引起的生病，起了一个名字——家源性肝气不舒，仔细想想，这个名字还真是贴切。张译演的电视剧《重生》中有这样一个案例：一位女性，被丈夫怀疑曾经出轨，就一直被冷嘲热讽地对待，包括同住一屋的公婆。在一次丈夫的言语攻击下，愤怒的女性，失手杀了丈夫，而后不知情的婆婆，习惯性地羞辱她，这位女性索性举起刀连公婆一起杀害，看着自己犯下的，最终她选择跳楼自杀。

海清在电视剧《安家》中饰演的宫医生，是现代很多女性的现状，她们不仅在单位压力大，因为和公婆同住，育儿观念不同，在家压力也大。生气导致的肝气不舒，是很多疾病的开端。但有没有肝气不舒，自己心里最清楚。在《女性养生三步走》中，罗博士分析了具体情况，也给出相对应的调理思路。

终极修炼在修心

有患者和罗博士反应，为什么有的药吃了一段时间好转后，又会反复出现，患者很困惑，难不成要这样一直吃下去？答案肯定是显而易见的，吃药只是一种手段，最重要最根本的还是要学会修心。《女性养生三步走》里，关于如何修心，罗博士给出了12字真言。

站得高，看得远

站得高和看得远，可以说是把时间线拉长。很多事当时觉得很难，跨不过去，等一段时间再回头看看，可能就觉得只是一件小事，不值得生气。

想得开

“凡事想开一点”，这句话，何尝不是我们安慰别人的常用句，可就是因为想不开，很多人才会郁结。有人说自己每天受气，就像“泔水桶”，罗博士觉得何不将泔水桶，变成一条水渠，让它流动起来，进行自我净化。

活得透

活得长寿的不一定是有多会养生的，最重要的是他们都有一颗淡然的心，凡事看得透彻，不计较。罗博士不仅仅是一位中医大家，在语言的用词上，更是生动，他将”活得透“，比喻成风箱，不需要太多的占有欲，纯粹地享受生命的过程就好。

了解自己，观察自己，调整自己的心性才是根本，难道这是罗博士最想告诉我们的吗？也许是，也许不是，建立对的观念，用正确的方式，好好爱自己，好好爱家人，让家变得温暖，而非生气的源泉。