恢复禅修第八天

晚上又坐了40分钟，感觉今后一段时间可以稳定在这个强度了。

虽然过程中念头多次跑开，但都警觉到了，清醒地回到了当下，相信随着训练的深入，我会更能安住于当下的觉察中。

禅修时养成了比较好的呼吸习惯，现在即使下座，日常生活中的呼吸也会比较柔和而均匀。

情绪也变得越来越稳定。