晚上又坐了40分钟,感觉今后一段时间可以稳定在这个强度了。
虽然过程中念头多次跑开,但都警觉到了,清醒地回到了当下,相信随着训练的深入,我会更能安住于当下的觉察中。
禅修时养成了比较好的呼吸习惯,现在即使下座,日常生活中的呼吸也会比较柔和而均匀。
情绪也变得越来越稳定。
晚上又坐了40分钟,感觉今后一段时间可以稳定在这个强度了。 虽然过程中念头多次跑开,但都警觉到了,清醒地回到了当下...
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本文标题:恢复禅修第八天
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