在生活中，有许多人的压力都很大，经常有人感到睡眠质量不好，
尤其是对于那些依靠业绩吃饭的人来说，更是压力山大，没有经历过的人不足以言说。
但是也不能够因为工作压力而影响了自己的生活，要提高自己的抗压能力。
那么，今天我就与大家分享一些提高抗压的方法。
第一，得失心不要太重。
当你计较着得与失的时候，你一定会产生无形或有形的压力，而这种压力往往会让你得不偿失。
因此放宽心态，随遇而安，你的抗压能力自然而然会得到提高。
第二，不要自责。
有责任心是好事，但过大的责任心会压得人喘不过气来，这往往会适得其反，使事情出状况。
因此，有时候找个借口，至少在心里给自己找个借口也能起到抗压的效果。
第三，锻炼身体。
锻炼对人的回馈是最显而易见的。
锻炼可以减压，其中重要的是，锻炼能提高人的生理机能，增强人的体力，
让你有健康资本去对抗压力。身体的抗压能力增强了，心灵的抗压能力也会跟着增强。
第四，要乐观积极。
当你意志消沉的时候，很多微小的压力都会一下子聚集到你身上，让你疲惫不堪。
所以不管事情发展到什么程度，积极乐观总比消极悲观要好得多。
最后，我觉得在空闲的时候可以听听音乐，听一首自己喜欢的音乐，
感受全身心的投入到音乐中的魅力，随着音乐中的歌词而让心情起伏，这是一种不错的体验，可以有效的驱赶你的疲劳。
网友评论