腰疼得更厉害了。
站着也疼，坐着也疼，只有躺着稍微舒服一些。但躺久了再起来，就要想尽办法避让疼痛。
撑左手起也不是，撑右手起也不是。一不小心就会触碰到这个疼痛的点，腰部真是一点力也用不上呀，感觉拿一本书都像是在负重。
昨天百度查了一些腰椎间盘的运动疗法，主要有三种：
小燕飞、五点支撑法、吊单杠。
今天试了一下，在急性疼痛期间，每一个都不敢尽情做到极限。
看了只有在稍微好一些的时候，不要好了伤疤忘了痛，要记得做这些运动，一辈子还长呀，要担的责任还多着呢。
腰疼得更厉害了。
站着也疼，坐着也疼，只有躺着稍微舒服一些。但躺久了再起来，就要想尽办法避让疼痛。
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小燕飞、五点支撑法、吊单杠。
今天试了一下，在急性疼痛期间，每一个都不敢尽情做到极限。
看了只有在稍微好一些的时候，不要好了伤疤忘了痛，要记得做这些运动，一辈子还长呀，要担的责任还多着呢。
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本文标题：腰椎间盘突出运动疗法
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/yacvlrtx.html
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