“你都不知道，我们班收假测评的成绩让人无法直视，以前孩子们之间的成绩差距也就是十来分，这个假期过去，差距能到30分。”前几天，和一个五年级班主任朋友聊起复课情况时，她这样对我说。这样的情况并不是个例，而是普遍现象，覆盖面从小学到高中，甚至大学。
遥想2020年的第一场雪，期盼已久的寒假如约而至，学霸们早早制定了计划，正日日夜夜奋战在“弯道超车”的第一线，希望可以早日排众而出摘下“学神”桂冠。熊孩子们也没闲着，他们正乐不可支地怀揣梦想与孤勇，用尽洪荒之力在放飞自我的路上一去不返。每天睡到自然醒，太阳晒屁股了才晃晃悠悠爬起来，胡乱对付点零食饮料之后，赶紧打开心爱的电视机。
多美的小日子呀，感觉人生已经走上了巅峰，然而一场疫情，让寒假变了，网课、教师主播、停课不停学纷至沓来。据说寒假早已经不是普通假期了，它充满了奇特的变数，机遇与挑战并存。经历了寒假之后，有人鲤鱼跃龙门实现华丽逆袭，有人则一溃千里，后退的脚步挡也挡不住。
我有一个朋友，市民王女士，跟我描述了孩子的漫漫假期路。前几年的寒暑假，王女士一直觉得孩子还小，不必过早施加压力，于是基本处于放养状态。她乐观地相信，只要孩子大一些就会懂事了。于是，她像所有家长一样带孩子旅游，扔给老人，扔给辅导班……
可是，事情却越来越朝着不可控的方向发展——孩子在假期里的自制力一年比一年弱，每次假期开学，他都明显不适应，要过很久才能赶上来。今年，超长的寒假让一切问题全部暴露。状态越发糟糕，妈妈才意识到不对劲，心里开始慌了。
只是，如今孩子的懒散，是之前无数假期带给他的自由体验，历经岁月的磨砺沉淀而成。
这样的孩子有很多，他们在每一个假期来临时，都有一种从牢笼中突围而出的释放感，将学校学习与假期生活人为地割裂开来。
在假期里，父母大部分时间都需要上班，无暇看管孩子，孩子就像忽然多出来的麻烦，仿佛搁在哪里都不合适，有些孩子甚至整个假期都在被父母胡乱安排，奔走四方一直都在路上，满身疲惫与风尘。
这也客观上导致了孩子对于寒假没有安全感，潜意识里觉得这并不是一段安稳无忧的日子，没有办法静下心来学习。
学习是一场走心的持久战，路遥方知马力，任何一段日子里偷懒了，都会在未来的决胜局里一览无遗，并没有人可以走捷径成功。
一个学生在假期里所展现的学习策略，包涵了自控能力、迁移知识能力以及缜密的逻辑思维与坚定的心志，并不仅仅是知识体系的完善和升华。它涉及到自主学习与自我规划，是一个孩子成长的关键期与飞跃期，需要家长的高质量陪伴与共度时艰。
对于那些学神、学霸们，假期是如何过的呢？我又去采访了一个五年级的孩子，她在复课测试中是年级第一名。孩子跟我说，假期一开始，妈妈就带她定了个成长计划表，和她一起规划了一下假期，后来假期不断延长，这个规划就不断继续。很多妈妈可能会问，我也给孩子定每日计划了呀！天天催他完成计划表上的事项简直太难了好么？恨不得分分钟变巫婆了。
今天我得告诉你一件事，你的计划表可能还没有注入灵魂。那样它注定成为一张让孩子感到压力，让你对孩子不满的元凶表。
在《成功，动机与目标》这本书中，告诉我们：“说到公众舆论以及成功人士如何栽在新年规划上，没什么事比美国总统与他的戒烟活动之间的拉锯战更好的例子了，2007年2月，当时还是参议员的奥巴马向《芝加哥论坛报》表明了他坚定的戒烟决心，过去的几年中我曾阶段性戒烟。这次我夫人给我下了钢铁般的命令——即便在竞选活动的压力下也不可屈服。
结果他没有成功。已当选总统的奥巴马在2008年末告诉汤姆.罗考他已经戒烟，但偶尔还是会旧瘾重犯，《纽约时报》在2008年12月指出，从奥巴马先生在各种访谈时对吸烟进行的调侃里不难看出，他就像无数年末发誓戒烟的人一样，没能真正做到。”
你会发现，当我们的各种规划全部要靠自制力这件事情来支撑，或者靠外界的强大压力比如奥巴马的妻子，比如所有父母们的呵斥，这个规划失败的可能性其实非常大，或者说副作用也会非常大。自制力就像一个消耗品一样，和体力一样，如果你刚运动完，肌肉肯定会疲劳，体力消耗了不少；同样，当你做完一件需要很多自制力的事情，自制力也会消耗不少。被榨取太多的自制力之井早晚会干涸的。
让我们再回到那个年级第一的同学故事里，她的规划和你孩子的规划有什么不同么？是的，她的规划中不是一排排的早上几点干什么，中午几点干什么。而是你希望成就些什么，简而言之：你的目标是什么？
在她的一个周度规划中，是这样写的。
读完《格列佛游记》这本书
用英文讲述小红帽的故事
完成本周全部网课及作业
和妈妈一起学会一套新的瑜伽体式
靠着这一个又一个目标引领，她在假期中过得异常充实。
每个孩子的习惯、喜好、作息不同，每个时间段的状态也不同，上学期的学情也存在差异，所以制定规划目标也没有统一标准，要根据实际情况来规划安排。
孩子才是计划的最终体验者和执行者，一切要以孩子的需求为核心，并且引导孩子独立制定计划。父母始终只是辅助，我们当前所做的一切都是为了以后的放手，在任何学习活动中，培养孩子的独立性都应该放在重要位置。
在《成功，动机与目标》这本书中有这样一个方法。“怎样才能最好的树立并实现目标而不是活在白日梦中呢？最佳策略是用乐观的方式看待目标，同时用实际的方式思考具体需要做什么才能实现目标。奥丁根把它叫做——心理对照。首先你得想到目标的实现，然后再反思其中的障碍。如果你大学毕业想找份高薪工作，首先要能想象自己被一家顶级公司录用，然后再考虑你和这个目标之间存在什么障碍，比如其他优秀的应聘者。这就使你不得不寄出很多份申请，这就叫做：感受，行动的必要性——这是实现目标所需的关键心理状态。”
简单说来，制定目标的时候为了让目标实现的可能性更大，需要给个甜枣再给个大棒。
首先，为孩子描绘出实现目标后的美好情景，并给到这些美好场景中的具体好处。比如，如果你能用英文讲述小红帽的故事了，那么我们将为你办一场故事会，或者我会给你录下来发在抖音上，让所有看到的人给你点爱心，甚至你的口语更厉害了，我们出国旅游你就能当爸爸妈妈的翻译了。
接着，我们需要给大棒，也就是你和欢乐结局之间的障碍，你可能会偷懒，可能会因为单词、语法出现问题然后沮丧……
最后，没有什么目标是轻而易举天上掉馅饼就能实现的，为这这个美好的场景实现，你愿意付出哪些努力呢？你需要父母给予哪些支持呢？
发现了么？当我们用心里对照来制定目标的时候，一方面我们可以修订目标让它与自身的满足感、愉悦感更匹配，同时在考虑如何克服障碍时也就顺便把具体的行动规划做出来了。
能不能超车不要紧，只要不翻车就行。对孩子要求低一些，更容易有成就感，少了急功近利，路也走得更踏实一些。开学季，你的孩子准备的如何了？过去的寒假已经结束，不妨趁着开学，和孩子一同讨论讨论她的成长目标吧！
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