文/端木家达
“我说：这怕难罢，譬如使惯了刀的，这回要他耍棍，怎么能行呢？他简洁的答道：只要学起来！”，摘自《为了忘却的纪念 ——鲁迅》。
人到中年，往往会产生很多焦虑。没有大病类的保险，怕生病；个人工作能力碰到瓶颈，工资薪水升不上去；家里老人身体出状况要照顾，小孩要教育培养，有上有老下有小的担心；没有存款，只有各种要还的贷款等等，这些都是中年人的焦虑，如何把这些中年人从焦虑中解脱出来？唯有运动治愈一切焦虑。
01、 运动是治愈人生一切顽疾的良药。
从前有个大户人家的少爷，初掌家务，因家大业大，操心事情太多，积劳成疾，卧床不起。把家里人急坏了，遍找名医就是治不好他的病，一天一个自称神医的人上了他家门，一番望闻切问之后，他说有一个良方没有带在身上，必须少爷亲自跑步去对面的山上一间房子里面去取，并要在两柱香内服下才有效。少爷急忙起身，拖着沉重身体，往对面山顶上跑，等他好不容易到山顶，不仅房子影子没见到，更别提药方了，大失所望，只好又跑回了家。而此时他惊奇地发现经过一个来回奔跑，自己的身体轻松了许多。这时，他才恍然大悟，神医药方原来就是运动，从此，他每天有规律的运动，不久他的病不治而愈。
02、运动能有效缓解焦虑。
众所周知，日本知名作家村上春树是“铁人三项”运动的爱好者，尤其跑步他是身体力行者。从33岁开始长跑，每天跑10公里，每年参加一次马拉松比赛，三十年如一日。每提起他当初决定跑步的原因，也是因为生活中的琐碎，复杂的人际关系，写作上的压力，让他在不堪重负，产生了焦虑。在长期的跑步中，村上春树那些负面情绪，慢慢得到缓解，如今74岁高龄村上春树，依然精神昂扬，创作力旺盛。
03、运动能调节人的情绪。
人在运动后，体内会产生多巴胺，给人带来快乐，焦虑会显著下降，愉快会明显上升。我的一位网友的长辈，在52岁时失去自己亲生儿子，他无法接受现实，整天郁郁寡欢，以泪洗面，难以走出情绪的阴霾。一次偶然的机会，长辈工作单位举办一场赛跑，同事们希望他换换心情，并自作主张给他报了名，拉他去比赛。他一咬牙坚持到最后，这位长辈跑完了全程，没想到正是这次酣畅淋漓的大跑，让他的人生开始转变。当他抵达终点听到自己的心跳声时，感受到了前所未有的放松，而所有的焦虑似乎完全忘却。从此以后他开始坚持晨跑，日复一日，渐渐的走出了失子之痛，不再整日气恼、悲伤，甚至于情绪比以前更加稳定。
保持长久运动的习惯，培养运动的体质，当你遇到烦闷和焦虑陷入内耗时，去运动吧！骑行、爬山、游泳等等都行。伸开双臂，步履不停，所有焦虑也会随风而逝，没有跨不去的坎，也没有过不去的事，让中年人开启一个不焦虑的人生。
2023年10月19日夜写于央誉。
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