今天早上帮爸爸换衣服，床单被套换下来洗，先问妈妈要干什么，看他的样子也不想帮爸爸洗。果然妈妈说要去抓中药，我也只有承担清洗的工作。爸爸现在用造口袋，床单被子和衣服经常都是脏的，而且点点滴滴的，只有用手搓一点点搓干净了再放到洗衣机里去洗，不然是洗不干净。衣服沾水的时候还比较臭，我都是带着口罩操作。洗衣服的过程中觉察自己的思绪，不由自主的冒出很多负面的念头：
1.因为爸爸妈妈的原因，我不能去读大学，导致工作不好，但现在却要我承担大部分的照顾工作，脏活累活都归我干，哥哥和弟弟读了大学，找了好工作，收入丰厚，现在早早的退休了，不像我现在还要熬更守夜，收入又低。爸爸妈妈对我付出最少，现在照顾他们的事情却让我付出的最多，真的是太不公平了。
2.其实我的内心对照顾爸爸已经觉得是有一些厌烦了，但是不想照顾的话实在是说不出口，难道是要把他送到敬老院去吗？我也做不出这样的事情来。让哥哥和弟弟给我一些工资，我也不差这一些钱。弟弟对我好一些，还会经常补贴我，哥哥却一毛不拔，他在的时候也不好好的照顾，现在拍拍屁股走了，照顾的事情又落到自己的头上。现在付出了也没有人来看到自己的付出，觉得有些不爽。
以上的念头，其实细细想下来都是自私小我片面的念头。所以站在人的角度，自己看到都是片面的，多数是关于自己付出的，而别人的付出根本就看不到。自己因为是有了修行的基础，所以能够看到自己的这些念头，早上在洗衣服的时候，忍不住念念叠加就会产生更多的负面情绪，也是因为自己修行了，所以有了觉察。能够打断它们，不念念叠加（当时自己也就在心里默念阿弥陀佛，阿弥陀佛情绪好了一些）。如果是普通人，那肯定是念念叠加，然后产生生气的情绪，发泄弄得家里鸡犬不宁，自己也陷入在痛苦之中。
自己即使修行了，也有很多负面的情绪，只是不像以前那么的自私小我，也只有慢慢的觉察，改变。
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