你是虚胖不是strong

肉肉去哪儿了

01

还记不记得谢娜在快乐大本营里吐槽杜海涛：你是虚胖不是strong。刚被选上主持人那会儿，杜海涛是一名瘦瘦的小鲜肉。时间是把杀猪刀，杜海涛不知不觉就吃成了胖子。可是，他逆袭了，那段时间微博头条就是杜海涛！瘦了，竟然还练出了八块腹肌，妥妥的型男一枚。虽然眼睛还是一条缝。由瘦到胖再到瘦，是怎样一个过程。我不禁想到了上大学时的自己。

02

刚上大学那会，同学们之间都是靠串寝室门来认识彼此，靠分享家乡美食来交流感情。晚上串个门儿，嘴巴不停，肚子鼓鼓，回到寝室，就只想躺下了。

大二，同学们都熟了，也不怎么串门啦，有事就会在手机里说一声，慢慢变懒了，连出去买零食都懒得动，可是晚上不吃点东西真是会难受得睡不着觉啊。

娟在寝室里踱来踱去，突然，她指着那个空桌子大喊：要不，我们搞个小卖部吧！我们一骨碌从床上蹦下来，互相看了看彼此，又看了看桌子，眼神里流露出一股狡黠。一个寝室有六个床铺，但是我们寝室只有五个人住，正好空出来一个桌子和一张床铺。

在寝室做小卖部可不能那么光明正大，查寝的时候都得藏起来。我们计划了一下便神秘地出门了。来到学校门口的批发超市，我们挑了好多食品。方便面，薯片，皮蛋，香肠，辣条……用黑袋子装起来，悄悄地拿进了寝室。稍稍布置一下，小卖部就开张了。

我们用手机给同寝室楼的女生发了短信。每天晚上都会有女生来买东西，也有的女生懒得动，我们就会把零食给她送过去，方便了不少吃货。

最方便的还是我们自己，零食就在我们眼前。随手就会拿起一袋拆开吃，看书的时候吃，看偶像剧的时候吃，聊天的时候吃，饿了的时候更加吃，完全停不下来。基本上每隔三天都会去进一次货。卖出去的钱倒是挣了一点，但也都被我们吃掉了。

不知不觉中，大学生活快要结束了，可怕的事情发生了，我从刚入学的88斤长到了102斤！站在镜子跟前仔细端详，才发现，我的脸长圆了，腿变粗了，肚子上长了一圈肉。这可如何是好？

03

我带着减肥这项伟大的事业参加了工作。可是怎么减回当初的样子呢？工作这么辛苦，总不能不吃饭吧，我可不想晕倒在讲台上。于是我上网查了些资料，严格按照计划进行。

减少三餐摄入量

一日三餐不能少，每餐只吃七分饱。把大碗换成了小碗，吃饭前把饭和菜全部夹到碗里，吃完就停，不再添加。这样就控制了自己停不住的嘴巴和停不下的筷子。

减少零食摄入量

工作时怕自己血糖低，还是在办公室准备了一点零食，都是一个个的小包装，而且都是低脂低热量的食物。为了防止自己每天都想着要吃零食，我将零食锁在了抽屉里。眼不见为好，只在关键时刻拿出来享用。但也要注意保质期。

适时奖励

减肥是一项长期而艰苦的任务，非常磨练人的心智，考验人的耐力。为了让计划坚持下去，还是得适时地奖励自己。当我完成两个星期的锻炼时，我会奖励自己一小包薯片；当我读完两本书的时候，我会奖励自己一块巧克力；当我坚持两个星期晨读英语时，我会奖励自己一罐可乐……反之，如果做不到就吃不到。

加强锻炼

无论怎样控制饮食，运动是必不可少的。我每天提前半个小时到校，和同学们一起参加早锻炼，晚上睡觉前还要练习半个小时瑜伽。

04

经过一年的努力，我终于从102斤减到了92斤。到现在，体重依然维持在90斤左右。想要减肥的你，只要掌握方法，稍微控制，一年减10斤，不是梦。想要又瘦又美，想要所有衣服都是为你量身打造，那就行动起来吧！

能够反手摸肚脐的自己