“妈妈，快！帮个忙，E说她的情绪非常不好，今天作文考试分数下来了，她考砸了。她说她不想活了，我该跟她说什么？”
“人生那么美好，考个试就不想活了，你不是也考砸了吗？你跟她说你俩一起砸，没事！”
“不行，我的要好些，她知道。”
“eee……要不然你就跟她说，其实她平时写作文还是写得非常好的，但是因为考试是计时的，所以时间对她来说是个问题，她可能需要平时多练笔，这样在考场上就可以有更充裕的材料和时间了。”
“恐怕也不行，她这会儿情绪特别糟糕，我估计她听不进去这样的话。算了，算了，我自己想想。”🤔
……
过了好一会
我问：“你怎么安慰她的呀？”
“我跟她说：难过一会儿，很快就会过去的，没事的，等过去了，就会发现这只是一件小事而已。”
“那她好点没有？”
“不知道啊，她没有回我。”
哦……🤕
“你哪天一定要好好的跟她探讨一下解决情绪问题的方法，要让她理解，要学会解决情绪问题，这比解决产生情绪的问题重要的多。”
“对呀，我现在能够清晰的分辨出这是两个问题，可是她现在恐怕还不能理解。”
大多数人，哪怕是成年人都会关注产生情绪的问题，以为把产生情绪的问题解决了，情绪就好了。但事实上，在生活中产生情绪的问题是无穷无尽的。这次可能是作文分不高，下次就可能是科学没考好。即使离开了学校，生活中也有大把的问题，会让你产生各种负面情绪。
虽然情绪是解决问题的动力，但情绪也会给我们带来各种心理问题，对负面情绪的恐惧会产生逃避、退缩，甚至抑郁。
所以，理解情绪，解决情绪问题是更有效的解决方案。
“妈妈，我现在基本可以让自己不停留在一个情绪里了，能够很快的摆脱出来。YouTube上有一个心理学节目，教了一个很有用的方法，“三字诀”。”
“什么好办法？你怎么没有推荐给我呢？”
“你又没有情绪问题，我觉得你用不着。”
“有备无患呀！”
“就是你找一个词，最多三个字，每次情绪不好的时候，你就对自己说出这三个字，帮助你从情绪中出来。”
“哪三个字？”
“不知道啊，你要去找你自己的三个字，三个能让你迅速转换情绪的字，比如说让你觉得很美好，让你觉得有力量……”
“那你的是哪三个字？借我用用呗！”
“不告诉你！🤪”
“哼！那我想好了也不告诉。”
与女儿对话之是解决产生情绪的问题还是解决情绪问题？
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