元式催眠师 贾建莉 坚持分享552天
哈佛大学推荐：让自己幸福的20件小事之11
有一样东西，它能提高你的记忆力，增加你的魅力；
让你保持苗条，降低食欲；
保护你不得癌症和老年痴呆；不让你感冒和伤风；
降低你心脏病、心梗和糖尿病的风险。
会让你感觉更快乐，不抑郁，不紧张。
这种东西，叫做睡眠。睡眠学专家Matthew Waler如是说。
睡眠比饮食和运动更重要。如果剥夺一个人睡眠、或食物、或运动24小时，睡眠伤害最大。
每晚睡少于6小时的45岁以上的人，比睡7-8小时的人得心梗和脑梗的概率高200%。
所以我建议睡眠时间：晚10点至次日早6点。
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本文标题：每天睡满8小时
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