这是我参加黄鑫老师写作治疗的心得体会，在这里记录分享给朋友们。在喜马拉雅搜索“写作疗心周六谈”可以找到专辑。
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这个世界上有很多事情是不确定的。
我们唯一能确定的事情就是很多事情是不确定的。我现在写作，我正在写，这个事情是确定的。我确定我正在写。我现在正在和自己在一起。我正在用写作这个行动来陪伴我自己，这是我可以确定的。
在这个处处充满不确定的世界当中，我用自己可以把握的写作来陪伴自己，给自己一点点珍贵的确定感。这种确定感，让我心安定，让我有了安全感，让我感觉有了基础，可以慢慢的让自己自由自在起来。这是我为了让自己感觉自在付出的努力。我为了自己写作，我为了让自己自在而付出时间和精力。
写作是面向当下的自己，是让自己内心的情感与思绪自然流淌。这个姿态是向内看的。我们大多时间和目光都给了别人，都给了外在的世界，很少把目光转向自己。写作是一种内观。写作是一种冥想。写作就是面对当下的自己。写作就是一种对自己的催眠。只有真正面对自己的内心，文思泉涌就会变得那么自然。如果把目光始终放在别人身上，把担心和忧虑寄托在外部世界，我们的内心就会堵塞，灵感就会躲起来不露面。
面向自己，呼唤自己的内心，给自己足够的关心和注视，允许自己各种情感自由流淌，让自己的想法肆意飞翔。这种允许的姿态，这种迎接与拥抱，是面向自己的。允许自己，便是对自己最大的善意，灵感就会更加亲近自己。
写作就是接纳自己的所有情感。写作就是接纳自己当下的身体感觉。写作就是接纳自己当下所有的想法念头。写作就是允许自己的起心动念，觉察并且真诚的记录。写作就是真诚的面对自己，记录自己。写作是前往最真实的自己，见面，畅谈。有任何危险的想法，龌龊污秽的念头，也都允许表达。否则被拒绝了这些所谓的坏东西，同时也挡住了更多的珍贵的灵感与创意。
文章本天成，妙手偶得之。在日复一日的自我陪伴中，潜意识终于感受到了深切的诚意，感受到了自己的接纳与允许，就可以放心大大胆地链接人类集体潜意识能量。触达人类遗传智慧宝库，释放凝结物种最高智慧的语言与思维能量。这一切，都需要耐心的陪伴自己。
给自己的灵魂自由呼吸的空间和时间。用心的陪伴，细心的关注与召唤，无条件的接纳，真实的力量就会回归。这种努力将会获得神奇的回报，创意自然流淌，心灵的力量绵延澎湃。
如果你写作，这将是必然的奖赏。
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