科学备孕28Day

1.饮食篇

早起一杯温姜汁

早餐：花生米，鸡蛋炒柿子，黄瓜蘸酱，半          碗米饭465卡

加餐：小蛋糕183卡

午餐：蛋炒饭282卡

加餐：牛奶130卡

晚餐：花生米，柿子炒鸡蛋，半碗米饭422卡

加餐：32卡

5.23号一天的总热量1517卡

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2.运动篇

慢走100分钟，9公里

全身拉伸

科学备孕28Day

3.学习篇

英语单词20

看书1小时

简书2篇