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科学备孕28Day

科学备孕28Day

作者: 小莲2017 | 来源:发表于2019-05-23 08:47 被阅读0次

1.饮食篇

早起一杯温姜汁

早餐:花生米,鸡蛋炒柿子,黄瓜蘸酱,半          碗米饭465卡

加餐:小蛋糕183卡

午餐:蛋炒饭282卡

加餐:牛奶130卡

晚餐:花生米,柿子炒鸡蛋,半碗米饭422卡

加餐:32卡

5.23号一天的总热量1517卡

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2.运动篇

慢走100分钟,9公里

全身拉伸

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3.学习篇

英语单词20

看书1小时

简书2篇

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