1.饮食篇
早起一杯温姜汁
早餐:花生米,鸡蛋炒柿子,黄瓜蘸酱,半 碗米饭465卡
加餐:小蛋糕183卡
午餐:蛋炒饭282卡
加餐:牛奶130卡
晚餐:花生米,柿子炒鸡蛋,半碗米饭422卡
加餐:32卡
5.23号一天的总热量1517卡
![](https://img.haomeiwen.com/i4550397/7c8e856843fa4918.jpg)
2.运动篇
慢走100分钟,9公里
全身拉伸
![](https://img.haomeiwen.com/i4550397/d128b3b89e10cd1c.jpg)
3.学习篇
英语单词20
看书1小时
简书2篇
1.饮食篇
早起一杯温姜汁
早餐:花生米,鸡蛋炒柿子,黄瓜蘸酱,半 碗米饭465卡
加餐:小蛋糕183卡
午餐:蛋炒饭282卡
加餐:牛奶130卡
晚餐:花生米,柿子炒鸡蛋,半碗米饭422卡
加餐:32卡
5.23号一天的总热量1517卡
2.运动篇
慢走100分钟,9公里
全身拉伸
3.学习篇
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本文标题:科学备孕28Day
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