今天听本书《认识你自己》，记住一个关键词――活在当下。
于是在练一套动作时，全身心投入，观察身体每一个动作的起起落落，感受随之而来的瞬间变化：困、麻、涨、痒、刺痛、热、温热、暖、放松、放下。
感受到血液在血管里的流动，会随动作变化速度，心随身动，全神贯注时，发现五感打开，感知能力超级敏锐，身体再细小的变化都逃不过这样的扫描。
之前也做身体扫描，体验到愉悦，由此念念不忘，总想下次再做，只为获得更多快感，愉悦自己。
今天听完这本书，试着全身心感受当下体验，然后忘记、放下，不去对比、评判。
因为有对比和评判，会陷入过去。
每一个当下都是全新的，和以往都不同。抱着过去的经验就很难享受当下的美好。
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1 过去和未来都是梦幻泡影。不住过去，不住未来，活在当下，即是活在真实。 心在当下，即是活在当下。 2 来到生命中...
本文标题：活在当下1
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