睡前5分钟快速瘦脸❗️消浮肿❗️瘦咬肌❗️改善双下巴❗️
睡前五分钟快速瘦脸!改善双下巴从小就比较能吃,小时候看着很可爱但是长大了脸还是圆圆肉肉的,还有双下巴!之前尝试了各种减肥方式,戒糖低gi饮食还有多运动,现在基本就稳定在90斤左右,但脸还是好大!特别是侧脸轮廓一点都不明显,咬肌还特别突出!为了变成瓜子脸,我一有空就学着各种按摩方法按摩脸,结果真的脸瘦了!咬肌也改善了好多!
✨偷偷来分享我的按摩瘦脸方法,不打针不花钱,勤动手养成小脸蛋~
为什么会有咬肌️
咬紧牙关,耳根下面两块硬硬的就是咬肌。
咬肌肥大有这几个原因:1、经常吃硬的食物 2、经常嚼口香糖 3、磨牙 4、托腮
如何消除咬肌️
咬肌是本有的肌肉,不能完全消除只能改善
———————瘦脸按摩———————
1掌根按揉咬肌
掌根同时按住左右脸咬肌画圈按摩,连续按揉2分钟,做两组
睡前五分钟快速瘦脸!改善双下巴2提拉脸部轮廓
睡前五分钟快速瘦脸!改善双下巴用手指关节轻压按住脸部轮廓,从下巴开始慢慢向上提拉到太阳穴,做三组
用手比个“9”,从下巴位置向上按摩到太阳穴,刮10下
3改善双下巴
用大拇指从双下巴处开始向耳朵根推,做15下
4提拉脸颊淡化法令纹
“L”势的手势,从鼻翼两侧法令纹位置开始向脸颊两侧刮,刮10下
5淋巴按摩
用手比个“9”,从耳后开始刮到锁骨位置,刮15下,脖子侧面和中间也可以刮几下
✨每天都要坚持做哦!
———————注意事项————————
1、按摩前一定要洗干净脸哦!
2、按摩前一定要用精油或者精华,不要干巴巴的直接拉扯皮肤!
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