所有的情绪跟认知有关系，哀伤的情绪，藏在潜意识中，深层次改变认知，事情是无法改变，改变的是我们对事情的看法。
【情绪管理ABC】
A.事件：无法改变，就改变自己的认知；
B.想法、信念：自己怎么想的（信念）这件事情带来的正面意义；
C.情绪：积极情绪。
困扰自己最大的问题是情绪，管理好自己的情绪，才能从容面对所有的挑战，通过刻意练习，改变神经回路，建立新的程序化思维，转念。避免维持弱者状态，总是让对方照顾自己，任何人都会受不了，成人状态是每个人都有能力照顾好自己，我本具足！ 穿越所有的伤痛，让自己过得更好，活在愧疚中是无意义的，通过有意识的练习带来潜意识的改变，我心光明，跟内在良知在一起。不以善小而不为，不以恶小而为之。生命动力被压抑太久了，通过抽烟、喝酒、性找到动力，疏通生命动力通道，多看事情的深层次的原因，才能找出问题
解决的方法：
①.把关系矫正复原；
②.学习是为了自己改变，不是要去改变他人，自己学习为未来做好准备；
③.从六个维度，好好学习，活出生命的好状态。 王阳明先生心学四诀：“无善无恶心之体，有善有恶意之动，知善知恶是良知，为善去恶是格物。”重要的是后面两句，即“知善知恶是良知”和“为善去恶是格物”。因为，这两句要求我去自主思考和行动的。事实上，很多人都没有弄懂什么是“善”？什么是“恶”？依照王阳明的思想而言，人人皆有良知。人们为什么会丧失对自己本有的良知发现？是自私自利之心阻碍了发现人们良知的通道。所以，学习“破我执”就成为一种必然的要求。“破我执”（破：改变；执：潜意识）对于一个人来讲会难到什么程度？每个人都可以想一想，如人饮水冷暖自知。
虽然人人皆有良知，但真正发现良知和启用良知就必须通过一生持续地“格物”（释义：穷究事物的道理）才有可能。 有意识的练习带来潜意识改变，通过有意识的练习，带来潜意识的改变。心怀感恩，多做善事，格局大了，心大了，事就少了。修身修心，心存善念，多做善事修身修心。修身情绪冰山不纠结，才能找到更大地力量。传承家族希望，只有自己过得好，放大价值，生命意义，也是传承家族的方式，而不是靠麻木的性来生育去完成。家长在这方面禁锢，没有正确对待，让孩子更好奇。情绪压抑，生命被打压。深层次原因，打开生命动力，激发学习动力。生命动力没打开，用怀孕证明家族可以过得更好。激活生命动力传承家族希望，活好自己，帮助到别人，活出了生命的意义。预防比矫正不仅轻松的多，而且免除了很多痛苦。
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