中原焦点团队网络中级五期梁艳分享2641天，2024.08.15
对一个案例可能性探讨的收获
二、作为来访者
1.相信心理咨询有帮助是解决问题的前提。如果我是来访者，当我走进咨询室时，一定是希望得到咨询师的帮助。那么在这个有限的时间和空间里，我就要全然相信咨询师，尊重不同理论流派、不同咨询风格的咨询师，也不论咨询师能力水平高低，当你在咨询师陪伴下，全然投入，用心梳理，认真思考，一定会有收获的而不只是问题解决的方法。当我们全然相信咨询师时，实际上也是全然相信我们自己。相信意味着积极合作，尽可能敞开自己，主动探索，明白解决的责任在自身而非依靠咨询师。如果我对咨询效果期待过高，对咨询师很挑剔，还不愿意主动合作与思考，带着情绪急切地要答案、要方法、要结果，那么咨询结束时不仅原本的问题得不到很好梳理，反而让自己更加沮丧、失落和焦躁。即使要到了答案、方法，大概率也不是你真心想要的，咨询室外也不会去用的。
2.相信的同时不神话咨询师的作用。凡事一分为二地看，过犹不及。如果过度相信咨询师对其绝对专家化、权威化而对自身能力、优势、资源视而不见，那也不利于咨询效果。咨询过程就如双人舞，需要的是合作。
3.合理期待咨询效果，咨询效果往往发生在咨询室外。心理咨询有用吗？答案是不言而喻的。然，效果因人（来访者、咨询师、未成年人的监护人等）而异，因议题而已，不可一概而论。如果作为来访者能够对咨询效果有一个合理的期待的话，结果往往是期待不期而遇。当有一个合理期待时，心常常是平静的、稳定的，更容易沉下来自然地探索、思考。在这样一个放松的空间里自然地照见本真的自己，和身体做联结，用心地感受当下的自己所思所想所需等。或许一场咨询结束了，问题依然在，但精神上心灵上却轻松了很多。当离开咨询室，回到生活中，或许某个不经意的情境，让我恍然大悟。
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