春眠不觉晓，睡觉要趁早

听早安广播，主持人贴心地介绍各种帮助早起的方法，譬如睡前拉开窗帘，早晨通过阳光唤醒，譬如买个音量渐变的闹钟，或者养只大公鸡……感谢主持人的好心好意，但世上最有效的早起方法没有提——早睡！

我们都知道早睡早起身体好，工作学习效率高。白天再怎么补眠，也不如早睡早起身心舒畅。但是作为一只资深的夜猫子，早睡这件事“臣妾做不到啊”。不能早睡这件分两种：不想与不敢。

不想，是到了晚上，要做的事才刚刚开始。睡前受电视、手机干扰就不用多说了。

有段时间，我拖到深夜不睡，是觉得自己白天没做多少正事，晚上再不做一天又荒废了。在负罪感的提醒下，在书桌前坐下，翻开书本，正准备进入状态。哎呀，桌面堆满了杂乱的东西，这叫人怎么静得下心去学习？收拾完桌子，再坐下。翻了两页书，有点渴，倒杯水吧。学习有点无聊，时间还早，不如先看会电视放松一下紧张的心态吧……然后，你们应该知道结果了，深夜时，该看的书还没看。要开始努力吗？等等，先吃碗泡面吧。

在拖延症与懒癌的驱使下，将白天的事情拖到晚上做。我还会给自己找很多借口，譬如“我就是猫头鹰型的生物钟，越到晚上越有效率”，“万籁俱静的晚上最适合思考”之类。但实质，体力与精力是可消耗资源，在白天已经被消耗了大半，晚上还怎么提起干劲，效率也比白天低。长久熬夜的坏处，也不用多说，看图。

不敢，我当年在备战高考时也像现在很多同学一样不敢早睡（十一点）。哪怕眼皮打架，困得睁不开，也不敢。因为“其它人都在熬夜”，很多家长也喜欢拿“别人家的孩子睡得多晚”教育孩子。一个学生的精深学习、深入思考一般人从表面是看不出来的，没法衡量，但学习时长是显而易见，于是变成衡量努力、用功的指标。但这一项指标很具有迷惑性。迷惑别人，也迷惑自己。误认为自己很用功。但实质学习一天过后回到家，还能精力充沛思维敏捷的学习者少又甚少，多数是坐在书桌前心猿意马。

有句话“不要用战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰”，刷题海挑灯夜读废寝忘食是一回事，重视学习方法、学习效率又是另一回事。与其深夜在书桌前打瞌睡浪费时间，不如早点睡觉吧。一是蓄精养锐，提高第二天的学习效率。二是让大脑在休息时整理白天学到的知识、接收的资讯。顺带一提，睡前快速翻阅一下复习资料是可行的，有助记忆。睡前挑个题目给自己留在梦中思考也是可一试的，想想凯库勒梦中发现苯环结构的故事。

春眠不觉晓，无论是不想还是不敢，为保护身体与大脑考虑，为可持续发展考虑，睡觉要趁早。