文/岚源
早上还是淅淅沥沥地下着雨，让昨日的一点想法和计划难以成行。下午雨终于停了，但国庆假期已“余额不足”。天气阴冷，有点时间，还是去跑步吧。
已经休息好几天了，也该拉一次长距离了。气温11℃，穿着短袖短裤还是感觉有点冷，幸好有护膝，能抵挡一下寒风。起跑是以前的正常速度，前两公里都跑进了5分，还算不错。那就先冲一下5公里，看能不能跑进25分。
久雨初霁，公园里的人也不太多，正好可以放开了。奈何感觉兴奋度不够，冲不起来，5公里用时25分8秒，也算正常。
保持这个配速，继续绕着公园跑大圈，一圈近一公里，这样心里也有数。有几个跑友也跑了过来，试着跟了一下，在第9公里时居然还提速了。但第10公里却又掉速了，很遗憾差2秒没能刷新纪录。
既然是长距离，那就继续前进，过了11公里后又跑上了河堤。前几天新开通了两座大桥，顺道去看看。这时感觉脚下还是比较有力，配速稳定在5分半左右，15公里用时1小时19分，这在以前可从来没有过啊，今天这状态看来可以冲击一下“半马”了。
主意打定，那就努力稳住，匀速奔跑，接下来的几公里一直保持在5分40多秒的配速，也不是太吃力。以前跑“半马”，在十七八公里时容易出现“极点”，相当于跑“全马”到35公里时的“撞墙期”，但今天平稳过渡了，那就努力争取冲击一下“半马”纪录吧。
又回到公园跑了三个大圈，已经20公里了，“破2”有望了。最后一段路程开始返家，在过了“半马”节点时听到了语音提示，用时1小时54分17秒，终于“破2”了！太难得了！趁着余力又跑了1公里多才停下了略感疲惫的脚步。
这是练习跑步以来第五次“半马”，三年了，终于圆梦“破2”，且较上次成绩一下子提升了10分钟之多，这是今天跑前没有想到的。也许是最近几个月的月度“堆量”有了效果，量变终于引发了质变；也许是今天气温适宜，较低的温度反而利于发挥，一路上都没怎么出汗；也许是这几天没有上班熬夜，休息好了，状态也出来了。不管怎么说，对这个结果是相当满意的，但下次再想突破，难度又增加了好多，只好再接再厉了。
经此一“役”，又对“长距离”有了新的概念，不再是以前的“10公里＋”了，可以挑战“20公里＋”乃至“半马＋”，期待能有新的突破！
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