我的两年跑步随笔

大家好，我是Jessica，今年43岁。2016年1月开始使用mela，两年的使用，现在已经深深地爱上了mela。相信每个人都希望自己和家人健康到老。今天我给大家分享一下我是两年如何从200米也跑不动到现在可以完成全马42.195公里，而且没有受伤，身材越来越好，希望我的分享对你锻炼及减重有帮助。

我的两年跑步随笔

我在2016年2月因腿部经常过敏，用药也没有太好的效果，医生建议我锻炼跑步，提高免疫力。这样开始了我的走步，跑步之旅。

我的两年跑步随笔

我听了医生建议开始走步，下班基本走回来从赛特到朝阳大悦城差不多10公里，每天坚持，走不动就到路边咖啡店里喝点水休息一下。然后就参加了4月27日的工商大道戈壁徒步4天112公里，经历了九级沙尘暴，夜里开始下雨，十年之间瓜州没下过那么大的雨，第二天又开始穿越泥浆，艰辛的景象你可以去想，在戈壁上会出现泥浆。去之前立敏姐告诉我带mela面膜，免洗洗手液，巧克力棒，复源力乳清蛋白粉，芦荟胶。戈壁没有水，这些都用上了。回来以后改变了生活习惯，锻炼放在了第一位。

第一次跑半马是2016年6月21日在贵州的六盘水，

我的两年跑步随笔

因为一次次的坚持，加上科学的锻炼和营养补充，每次锻炼秀要喝复源力乳清蛋白粉，跑马拉松之前两个小时要喝巧克力蛋白粉(因为检录打卡存包分区等要提前到起点，所以提前吃了，不会影响吸收和发挥效果)。平时径捷能一直在吃。多维和钙镁片也坚持。

我的两年跑步随笔

终于在2017年5月21曰完成了人生首马，在长春，用脚步丈量了这个我生活学习成长的城市。至今，德国柏林马，北极熊背靠背，台北马，清迈马，越跑越快乐，越跑越轻松，因为我有meIa。这不仅仅是我的选择，也是冠军的选择。尤其是活力蛋白粉，是加拿大新陈代谢专家王家璜博士的专利

我的两年跑步随笔

从北极回来，对环保有了更深的认知，想想我能为地球做点什么呢，我选择mela，少扔一个瓶子，尽量不生病。那么现在请你也照顾好自己，科学的营养自己。并尽量选择环保产品，减少对地球的污染。

我的两年跑步随笔

“作为一个退休的医生，我很诚实地说，除非是因为很严重的突发性疾病，你想要活得长久并避免晚年整天跑医院，最好的办法就是去学习营养医学，除非你富有到可以有专门的私人营养师和私人医生。几乎所有的药物都是有副作用的，药物只控制症状但并不真正治疗疾病。”        ——Dr Alan Greenberg

我的两年跑步随笔

最后，请大家记住:让自己健康是品德！让别人健康是功德！今日立春，一年之计在于春，大家动起来吧！