感谢跑步让我觉得生活在北京

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一、胖子的修炼，第一个10KM。

坚持跑步快两年了，这两年跑步也确实改变了我，至少在精神面貌上对我产生了很大的影响。回想起来刚刚开始跑步日子，很可爱、很幼稚，但很感谢当时的决定与坚持。养成跑步的习惯后，让我觉得有了在北京享受生活的感觉，而不是在北京漂泊乞讨生活。

最初决定跑步是在2016年3月下旬的某一天，朋友突然笑嘻嘻的问了我一个问题：“你又胖了？”，当我踏上电子秤的时候，我发现“每逢佳节胖三斤”这句话已经不适合我了，春节至今我可能过了四个节日…因为整整胖了12斤……怎么办，我能怎么办？我也很绝望啊，跑吧，再不跑，刚离开校园就成了中年胖大叔了。

与此同时，机缘巧合之下，同事跑步群开始号召“24小时接力跑”活动。还有不到三个月时间开始比赛，握握拳头问自己：敢不敢拼一把？于是完全零基础的我在最后一个名额时发出了报名贴。减肥给自己目标，比赛给自己坚持下去的压力。当天晚上开始行动，换上运动服，来到运动场开跑，300m，还行，600m，有点喘了，800米，呼吸急促了，1000m脑子已经有点懵懵的了，好累啊，我跑不动了…各种咬牙发狠劝自己坚持住，不能丢人，第一次怎么也要跑他个2公里吧！于是……唉，就差100m了，我觉得我已经快要吐血了，呼吸急促，汗流浃背，胸膛的大门好像已经阻挡不了急剧跳动的心脏了。就这样，1.91KM，我的第一次跑步行动狼狈收场。

当你立志做任何一件事情的时候，开始的时候都是激情满满的，完成一件持久的事情最难的就是坚持不懈。身边朋友的嘲笑，路人的眼光，身上脂肪的抗议，五脏六腑的沸腾…都是阻挡你坚持下去拦路虎。对于我而言，一身五花肉和三个月后的比赛给了我很大动力…开弓没有回头箭，第二天下班果断继续上操场。一样的胸腔翻江倒海，大脑缺氧，各种崩溃，各种咬牙咒骂，但这次坚持到了2KM的地步，一身的汗也值了。（PS：第二次跑步，作为胖子其实我觉得我跑的还挺快的）

当然，跑步这件事开始的时候总是需要痛苦几天的，在朋友满满的嘲笑之下我坚持了一周的时间，我觉得可以尝试5KM的时候到了，于是向我的第一个5KM发起了冲锋。四月的北京并没有多么寒冷，站在操场上颇有一番豪情万丈的感觉…来吧，要么胖，要么跑。加油，我不是最胖的！

还算是顺利的完成了自己的第一个五公里，然而这时候问题也开始出现了，相信绝大多数初期跑者都遇到过这个问题——膝盖痛，脚踝痛。抛开技巧，就体重而言，毕竟咱是个比较“丰满”的人…所以第一个五公里以休养了一周为代价，让膝盖休息一下。当然这一周的时间我也没闲着，不断从各种公众号，APP上学习跑步知识，结合自身总结分析，最终我确定了膝盖痛的原因，一是体重太大，二就是鞋子是在不过关（我穿着板鞋、普通运动鞋跑的…）。无奈，换正经跑鞋，此处应该强调一下，其实鞋子也是督促我跑步的动力之一，毕竟花这么多钱，买一双只在跑步时穿的鞋子对于并未养成习惯的人来说还是需要纠结一下的…当然，称体重肯定不能忘了，每周上秤看效果，结果就是确实瘦了2斤，但是我更觉得是因为伙食不如家里好…

终于膝盖好了，没敢过分加量，稳定一下，整个四月都在5KM徘徊，偶尔还能有个6KM刺激一下自己。期间脚踝又痛了一次，以至于五月仍不敢加量。但是此时我已经能够每次咬咬牙都能跑5KM~7KM了。最大惊喜当然是体重了，肚子明显小了，屁股也没有那么大了，经历了2个月的时间成功的甩掉了5KG的脂肪。

五月底，又一次豪情万丈的站在了跑场门口。这次我选在操场门口拉伸，不再偷偷躲在墙角，因为我下决心要完成跑步一来第一个10KM。我想让来往的人都看到我，一会我要在这个跑场绕上10圈，加油，我是最棒的（现在想想当时这想法好可笑…还好没人知道，没人看到我的傲娇）。跑到第4KM的时候我开始动摇了，要不坚持跑个5KM得了；犹犹豫豫胡思乱想中，到了5KM，想着在坚持一下，不能太丢人，起码8KM得有吧；7KM时各种想放弃了，口渴，迈不开腿，开始筋疲力尽了，掉速也开始了，配速已经到6′12了；但到了8KM开始给自己打气了，就算是速度慢也离目标只有一点点距离了，坚持住，不能丢人，想想肉，想想比赛，想想鞋子…终于10KM完成了。

累瘫了的感觉，但心里却说不出的兴奋。汗流浃背的感觉真的是一个字：爽！酣畅淋漓。感觉许多不痛快的情绪都发泄出来一样，第一次10KM给了我极大的自信与坚持下去的动力，赶紧编辑发朋友圈炫耀一下。这段时间的坚持终于看到了相对明显的进步，朋友对我也开始由质疑转变成了赞扬。完成第一个10KM后，我感觉到了跑步开始带给我正能量，让我有了自信、愉悦的感觉了。

休息了一天后，觉得自己有这个能力了，开始飘了~忍不住要跑第二个10KM。

于是，至此历时两个月的时间，我从跑1KM都要死要活，成为了10KM选手。体重下降了6KG，当然，体重的下降和控制饮食也是分不开的，晚餐一定要吃，但一定要少吃。并不是每个人都适合不吃晚餐，因为你的肠胃可能会抗议，一旦肠胃炎，痛苦经历请自己脑补…

第一个10KM第一个改变。

你的呢？

                                                                                                                                                飞翔的山羊

                                                                                                                                                    2018.4

二、下次再继续回忆第一次比赛的刺激......