湿气是怎么引起的?
一、睡眠少
从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动,睡前泡泡脚,喝杯牛奶,听听轻音乐等,会使你的睡眠质量提高。
二、运动少
运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等现象。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”。
三、口味重
肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。
四、喝酒,尤其高烈度的酒
这是加重“湿毒”的关键因素,从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒消愁,只会愁更愁。
五、吃生冷凉食
中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
六、久坐少动
久坐会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重乏力、失眠、记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
自检湿气:
你知道湿气是怎么来的呢? 你知道湿气是怎么来的呢? 你知道湿气是怎么来的呢? 通过以上表格对照,您中了几项?那么该如何祛除湿气呢? 你知道湿气是怎么来的呢? 1、多运动,多晒太阳,多到大自然中活动,使自己多出汗。2、饮食清淡,多吃祛湿气的食品,可以熬红豆,绿豆,薏米粥,但是粥里不要放大米。最好用豆浆机做,简单方便,喝起来口感更佳。
3、少沾或不沾烟酒。
4、保持睡眠充足,养成午睡的习惯。
5、避潮湿环境,不直接睡地面。
6、坚持做艾灸调理,如果坚持不了,请使用最新科技产品“蔓洁萱艾灸灸养生贴,只需晚上睡前贴身上相应的穴位,药效可持续发热10小时,用过的药包还可泡脚,祛湿效果非常好。
祛湿气穴位图:
神阙穴(肚脐)、关元、丰隆、大椎、肾瑜
每日取2个穴位,轮换贴敷
你知道湿气是怎么来的呢? 你知道湿气是怎么来的呢? 你知道湿气是怎么来的呢? 你知道湿气是怎么来的呢? 你知道湿气是怎么来的呢? 这是丰隆穴用过的艾灸灸药包记得取下来,留着晚上睡前泡脚哦!
你知道湿气是怎么来的呢? 你知道湿气是怎么来的呢? 如果按照子午流注贴敷的话效果更佳,请看下图,对照自己需要贴的穴位,属于一天中哪个时辰?比如贴肾瑜穴,那么就选择下午的酉时17-19点,当然艾灸灸是持续发热10小时的,所以你早一些时候就可贴上,保证酉时的这两个小时都在起作用。 你知道湿气是怎么来的呢?蔓洁萱艾灸灸祝助您轻松告别湿邪,健康每一天!
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你知道湿气是怎么来的呢?
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