前两天有朋友说，都已经不喝水了，怎么舌头还是有齿痕。毕竟湿重这件事，第一个反应就是在身材上。
湿重，人会胖。我曾经用十年的时间来证明了，一切减肥方法对于自己来说都是无效的。由于胳膊上刚好有一条伤疤，所以干脆就用这个当做胖瘦的刻度线。如果右手能完全抓住胳膊的这一条线，就代表瘦了。但是常态基本上都是，抓起来会比较费劲。十几年里，没事的时候，主要就是在抓胳膊。
接触中医之后，想到自己眼皮和四肢容易浮肿，捏上去的感觉也总是冰冰凉凉的，比较像是……
后来就知道这个是湿。但是确实我也不那么爱喝水。就推论出来这个湿不是喝进去的。反过来推论就是，如果有一天觉得自己太过骨感，也不太可能喝水把自己喝的比较丰满。
如果湿不是水，那到底是什么东西？
身体里的湿更像是黏的。
这种黏腻的液体里面混合着我们没有被代谢的垃圾。也许就像是一些灰尘混合着口水。痰就是其中的一种。这种湿要代谢是有一些难度系数的。
我们身体里的水液分为津液和废水。
津液是脾胃将摄入的食物和水转化成的高质量的水。可以抗邪，可以滋养脏腑，可以让我们身体的体液循环起来。废水就是脾胃转化不了的食物或水气的时候产生的废水。黏在身体里。混合这不安分的细菌，主要工作是捣乱脏腑的正常工作，给身体的体液循环造成堵塞。比如痰。
能代谢的水就是津液。
代谢不了的水就是湿了。
齿痕是怎么来的？
中医认为舌头胖大代表人的体内有水湿，舌头胖大了以后就会形成齿痕，齿痕越深，湿越重。刚接触中医的时候，有一段时间我为了观察自己是不是湿就没事拿个镜子看看舌头。也经常看别人的舌头。
舌头的变化和身体内部的变化同步。除了齿痕之外，还有的有湿的表现是，舌苔水水的，光亮，就像是刚刚被冲洗过了的样子，还有舌苔比较腻，像是舌头上涂上了土豆泥。如果我们用土豆撵成泥之后，可能还比较干，但加了水之后，搅拌起来就比较容易了，观察湿的程度就是观察舌苔的含水量。
我发现这些时候我的舌苔的齿痕会加深。吃了巧克力蛋糕之后，下馆子吃重油的菜系之后。吃了两个水果之后。有一次我晚上11点20去照镜子看舌苔，和晚上10点多的舌苔。是完全不一样的。也就是晚睡会增加湿。受风寒就不用说了，还有夜深人静的时候去洗澡，或者没那么晚洗，但是洗的比较久，齿痕也会加深。
看起来都是外在的原因：寒的，凉的，冰的，生的，甜的，油的，腻的，梅雨天，潮湿的环境。
后来有一次发现湿重是收拾房间累倒。
还有一次是特别郁闷。去看舌头上的水都快滴下来了……
有一次我去了一个山里小住了两天，山上的条件有限，吃了生冷的，还有一些零食，山里下了暴雨，回城的一段路又淋了雨，但是感觉身体是轻盈的，就是没在乎自己吃的合适不合适，心情是放松的。加上大自然的土木的滋养，这个湿就很容易代谢。
所以更重要的原因是内在的：劳累，郁闷，焦虑。属性是寒的。
这张图是前几天我在生气的时候拍的手的照片
当我看到自己紧紧握拳的时候，我试图想要松开这个拳头，但是后来又不自主的攥起来，觉得攥起来很舒适，有安全，更暖和。后来感觉到是因为自己的身体变冷了。这是情绪的作用，一如中医，还有心理学家们说的，坏情绪是对身体的攻击，尤其是对脾胃的攻击。
为人父母，观察自己的身心变化，是很必要的功课。
这个观察里证明的是：情绪会生湿，是一定的。
还有就是天生的脾胃能力不高。有朋友经常分享说，为什么有的人家的孩子怎么吃都不积食，我们都吃素了还积食，还发湿疹，还腺样体肥大。一句话总结就是脾胃能力有高下。
那么湿会带来什么困扰呢？湿气多了，人会觉得睡不醒，昏沉，头发油腻，皮肤上会长湿疹，大便黏，又或者表现为咳嗽有痰，或者常常喉咙感觉到有痰，还有的人会浮肿，按压皮肤，皮肤会出现压印。小朋友湿重会流口水，大便稀，胃口不好，容易咳嗽，腺样体肥大。如果湿的里面寒的垃圾比较多，那还会出现湿热，比如某些脚气，妇科病。
但是。这也没什么大不了的。
因为一边除湿，一边生湿。我们是常干的。如果是想要彻底祛除湿气，对于现代人来说是有点难度的。中医可以帮忙我们提高脾胃的能力，祛除一部分的湿。但最重要的是我们需要坚持。除了应付工作生活的压力之外，还要严格的按照中医的方式睡觉起床，吃饭洗澡。若是有一点不好协调的又会纠结。这一纠结更难除湿。
但是至少咱们要对自己有要求。无论是吃的、喝的、运动的、情绪管理的方面，尽可能的让我们的脾胃少受到干扰，让气血循环更流畅，身体的湿会自然代谢，这些能做到的时候就尽量做，实在做不到的时候放肆一下也是可有以的。
实在解决不了的时候。也没什么。
至少湿重，还可以让我们看起来是富裕人家来的。
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