用好这个穴位，身体事半功倍

阳池穴是三焦经的原穴，而三焦是五脏六腑的总指挥，是元阳之气的主通道，你把它用好了，身体上的很多毛病，就会迎刃而解，不治自消！

用好这个穴位，身体事半功倍

先举一反三的讲讲阳池穴治病的故事吧！

去年秋天，秋风刚刚送来一点凉意的时候，一位大约二十多岁的姑娘来找我看病，说是自己不论春夏秋冬，经常手脚冰凉。

冬天坐在暖气房里，别人穿着一般的单鞋都觉得热，自己穿着厚厚的保暖鞋，脚还发冷，手也是冰凉冰凉的；即便是夏天，每天早晚或是下雨的时候，手脚也是冷冰冰的。

以前没太重视这个问题，虽然身边的同伴和自己的男友老说自己是“冷血动物”，但自己觉得反正对身体，又没什么影响，就以为这属于正常情况。

后来，与自己单位一位60多岁的女老师聊天时，无意中谈到这个话题，老师当场一摸她的手，果然像铁棍儿似的，冰凉冰凉！那位老师就提醒她，这是一种病理现象，她才到我这里来。

我给她把脉望舌，诊察一番之后，发现并没有什么明显的异常之处，不过那手真的很凉，天气又不是很冷，而且还是大下午的，那手腕儿都是冰呼呼的，更别说手指头了。

是药三分毒，既然没有病，那就不能乱吃方药，但这种症状确实需要，进行一些调理改善，以防情况加重。怎么办呢?人体自有大药，最好的、最健康有效的药物不在身体之外，人体自身有带。

于是我教给她一个方法，去药店买上10来根艾条，每天临睡之前，也就是晚上九十点左右，点燃艾炷，用它来炙烤两手腕的背部，腕横纹中点的小窝（用手按可以感觉到），也就是阳池穴。

炙烤的时候艾炷头距离手腕2厘米左右，既要能感觉到热量，又要防止烫伤，每只手每次炙烤5～10分钟。

如此每天坚持，灸完睡觉，连续1个月，即可见到明显的效果，手脚发冷的症状将会大大改善，一般两到三个月以后，手脚就不再会无缘无故地发凉了。

用好这个穴位，身体事半功倍

手脚冰凉是现在许多人身上很常见的一种情况，男女老少都可能出现，尤其以女性和老人为多。

而上面的这个方法，可以说是对付手脚发凉的一个“杀手锏”。十多年来，每逢遇到类似情况的病人时，我就会使出这一招，90%以上都能奏效，非常灵验。包括上面说到的这位年轻姑娘，在用我的方法后，不久就治好了手脚冰凉的症状。

为什么会这么灵验呢？这还得从手脚发凉这种症状的根源说起。手脚发凉，用西医的话说就是血液循环不良造成的，如果血液循环好了，把热量带到了四肢的末端，手脚自然就暖和起来了。

在这个问题上，中西医的认识从根本上来说是一致的。因为从中医的角度来看，手脚发凉也是因为气血淤滞，循行不畅，气血不能正常地到达四肢末端造成的；加上自身阳气虚弱不足，火力不够，手脚就会经常冷冰冰的。不仅如此，这样的人冬天的时候，手脚上还爱长冻疮。如果从中医体质辩证的角度来看，这类人多属阳虚体质，明显的阳气不足嘛！

《黄帝内经》中讲：“头为诸阳之会，四肢为诸阳之末。”意思是说头上是阳气最旺的地方，而四肢是阳气最弱的地方。

按照中医的划分，上半身属阳，下半身属阴，而在我们身上，头是最高的地方，是阳中之阳，而且在我们全身的12条正经当中，6条阳经全都到了头部，你说头上的阳气能不旺嘛！

而四肢呢？四肢是诸阳之末，是阳气最弱的地方。加上四肢又是气血最难到达的地方，当然根源其实还是因为阳气不足。

中医讲“气为血之帅，气行则血行，气滞则血淤，气血通则百病愈”，你阳气不足了，没有力量推动血液的运行，血液行动无力发生淤滞，也就不能将从饮食转化而来的热量带到四肢，所以手脚必然就会发凉，要是气血旺盛通畅了，疾病就会不治自愈！所以说阳气是人体健康的根本。

那人体手脚上，阳气虚弱不足了，怎么办呢 ? 就得从脏腑入手，想办法调动阳气，补益阳气，阳气旺了，手脚自然就不会无缘无故地发凉了。而调补阳气最简单、最有效的办法，莫过于我在本文开头，告诉那位姑娘的艾灸阳池穴法。

阳池是三焦经上非常重要的一个穴位——原穴。原穴是什么意思呢？

原，就是元气，就是根本，一条经络的原穴就是这条经络的气血的根本，就是脏腑原气会聚的地方，它最善于调理本脏腑的功能或病变。所以我们艾灸三焦经的原穴，就是为了调动整条三焦经的气血，并通过它来调理三焦的功能，增强人体的阳气，促进我们身体里面气血的“生产”和“流通”。

三焦是人体健康的总指挥，是统管和协调五脏六腑的大总管，人体气血热量的生产和加工都在三焦这个“车间”里面进行。

大家可能都有过这种体会，当进行一番身体活动或吃饭喝热水后体温会升高，这其实就是因为上焦的心肺和中焦的脾胃发挥了作用，加快了气血循环，生产出了新的热量；相反，排尿后，我们有时候，会轻微地打个哆嗦，特别是男士，这又是为什么呢？

这是因为，下焦的肾脏和膀胱是主管排泄的，排尿的过程放出了热量，所以身体会有发冷打哆嗦的反应。而我们刺激阳池穴，是为了加快气血的生产和活动，这样就可以为身体增加热量，缓解四肢发凉的“燃眉之急”。

而且，“三焦主气”，它是我们人体元气运行的主要通道。中医讲，气属阳，血属阴，元阳之气是人体的根本。我们通过艾灸三焦经之原穴阳池，增强了身体的元气，使元气的运行更加顺畅，输布更为有力，可以有效到达四肢末端，从而对手脚起到很好的温煦作用。这样，冰冷的手脚就像在寒冬之后接受到明媚的春光，自然会温暖起来了！

通过阳池穴调阳气的方法很多，针灸、按摩、艾灸都可以，但补益阳气效果最好而又最适合我们一般人操作的那就要数艾灸了。所谓艾灸就是用艾叶制成的艾炷点燃之后来炙烤，给穴位以热刺激，同时又取艾叶之特殊药性，实现“药穴”联合！

了解一些中医知识的朋友知道，艾叶本身就是一味很好的辛温性质的中药，它一般采摘于北半球，天地阳气最旺的端午节前后，入肝、脾、肾经。且这三脏都是人体气血生化的根本所在，效果自然非同一般。再加上你是用火把艾炷点着之后来烤，火是热性的，这样温阳的作用就更胜一筹。

所以艾灸阳池，乃是最能提升阳气之策。尤其是，对于手脚发凉这种情况，那更是无出其二。因为阳池穴本身就在手上，距离最近，传导最快，你这里一灸，阳气一起来，就会往手指上跑，效果又快又明显。而中医上讲，四肢是两两对应的，左右对应，上下对应也就是说手与脚是对应的，你手上气血顺畅，暖和起来了，脚上的气血也就到位了。

并且这个方法还有一个很大的好处，就是它提升阳气，而不会造成阳亢、“上火”，因为它是从体表，从四肢的末端，阳气最弱的地方入手，补的是真正虚弱的地方，是你最需要的，是雪中送炭而不是锦上添花，更不会是火上浇油。

而且你灸完就睡觉，睡觉是最好的养阴之法，这样就能做到阴阳的协调平衡，手热心暖，青春常在。

会用艾灸阳池穴的办法来调阳气，只能算是知其一，要想获得最佳的调养效果，还有一个要领必须掌握，那就是治疗时机的把握。艾灸阳池穴的最佳时间是在晚上临睡前，也就是亥时(21～23点)。

这时候人体气血之洪流，正好流注三焦经，此时三焦经的气血最旺，功能最强，调理它所产生的效果，自然也最好。

因为当气血流注一条经络的时候，经络本身就在努力解决自己的问题，增强自身的能量，冲撞淤滞不畅的地方，你再在后面推它一把，助它一臂之力，效果当然会比平时好得多。三焦经上的穴位，你在亥时刺激它，效果就是最好的。

这里再告诉大家一个更简单的防治手脚发凉的好方法，就是睡前(亥时)用热水泡脚。有朋友可能要说了，不就泡脚嘛，谁不会？您可别说，我说的泡脚方法，与一般的泡脚还真不一样，其中有很多的窍门需要您掌握。

用好这个穴位，身体事半功倍

首先，泡脚的水要用“姜水(每次往水中加入四五片生姜烧开)”或“艾水(往水中加入10克左右艾叶烧开)”。

第二，泡脚不要用一般的盆，而要用至少1尺高的桶，并且在泡的过程中身边要准备一壶开水，不断往桶里加，使水温始终保持在有点烫脚的感觉。

第三，每次至少要泡15分钟以上，至头上微微出汗效果最好。

第四，每次泡完脚之后最好在10分钟内上床睡觉，并且要注意脚部的保暖。

第五，必须要每天坚持，至少连续1个月以上，不可浅尝辄止，也不要三天打鱼两天晒网。如果你把这五个要领都做到了，那你的泡脚效果必然比一般的泡法要好得多！

我们知道，人体的四肢是互相对应的，您把脚搞暖和了，手也就不冷了。当然，这个方法的作用绝不仅仅是暖手脚。

我们知道，脚为人体之根，又是经络会聚之处，用姜水或艾水泡脚具有非常神妙的排寒湿、通气血功用，尤其是对因为寒凝气滞引发痛经、月经不调的女性和腿脚不灵便、关节痛的老年人来说，那更是一剂良方，效果灵验无比！

当然，若能将此泡脚之法与艾灸阳池穴结合起来用，每天晚上先灸阳池，再泡脚，完成任务即上床睡觉，那这真是强身健体之绝招了，别说什么手脚冰凉、畏寒怕冷之类的小毛病，任何阳虚体弱、气血淤滞、寒湿凝结之证，都逃不过这“连环三招”。

而且这“连环三招”老少皆宜，男女通用，特别是那些，随着年龄的增长，而阳虚体衰的老年人，如果您能每天贯彻执行，此“连环三招”，那么您的健康烦恼，必将省去大半，在悠然自得中，即能活到天年！

小小一个空窍，洞彻天地之玄妙。很多人总喜欢问，什么穴位能治什么病，什么方法效果最好？其实，每一个穴位的功效都是无穷无尽的，需要您去练习、去体悟。

而什么方法效果最好，那就更没法回答了，因为每个人都是不同的，体质不同，病根不同，用在别人身上的好方法，用在你身上可能就是“坏方法”，而别人身上不能用的“坏方法”，对你而言可能就是好方法。换句话说，方法本身并没有好坏之分，就看你把它，用在什么人身上，正如“垃圾就是放错了地方的宝贝”一样！