0526
抛开手机音频，让自己安静的行走在这条熟悉的街道上，看着烟火气的小摊，看着穿梭的骑手小哥，看着三三两两而过的行人，我只专注于自己和眼前所看到的。
抬头看看天，深深的吸在深深的呼，感受这雨后湿润的含有泥土气息的空气。或许很久没有去感受这份感受了。
再看看自己的行走速度，是急速的还是缓慢的，看看自己跨出的步伐是宽的还是窄的。
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抛开手机音频，让自己安静的行走在这条熟悉的街道上，看着烟火气的小摊，看着穿梭的骑手小哥，看着三三两两而过的行人，我只专注于自己和眼前所看到的。
抬头看看天，深深的吸在深深的呼，感受这雨后湿润的含有泥土气息的空气。或许很久没有去感受这份感受了。
再看看自己的行走速度，是急速的还是缓慢的，看看自己跨出的步伐是宽的还是窄的。
什么是正念行走？ 正念行走是一种培育正念的动态方式，在行走时，完全专心于你走的每一步。 正念行走是将行走过程作为观...
正念行走是一种培育正念的动态方式，在行走时，完全专心于你走的每一步。 正念行走是将行走过程作为观察对象的训练方法，...
东京银座，人流如织的街道中，一位禅师低首，左手刀立于胸前，风汹涌着宽大的袈裟袖口，不动如山。 良久，迈出一步。缓慢...
今晚晚饭后，就到楼下塑胶跑道慢走散步。 刚开始穿着鞋子走了一圈，最后索性脱掉鞋子，赤脚走在跑道上。 双脚脚底接触地...
忙里偷闲，我在办公室的地板上行走。 我缓慢地抬起左脚，感受到身体所有的重量都落在了右腿和右脚上，当我慢下来，我发现...
早上把孩子们送到学校。 我便沿着马路，开始了正念行走。 双脚稳稳的扎根于大地，但是当起步的时候，身体是微慌的。慢慢...
2022.12.24 一行禅师《和繁重的工作一起修行》2 摘录： 正念呼吸、正念打坐、正念饮食和正念行走，这些修习...
一、正念行走和身体扫描 1.正念走路 早上走路上班，第一次正念行走，只关注呼吸，感觉给僵尸一样。 问题是成长的契机...
人类平均要花一年的时间学会走路，然后我们借由步行在空间里移动，从一地到另一地。行走已经像吃饭一样自然地成为我们生活...
一、正念冥想包括哪些？ 包括呼吸观察、身体扫描、五感觉知、正念行走、正念伸展、正念静坐等。 二、呼吸观察含义与核心...
本文标题：正念行走
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