2094临在当下的前提是情绪调节

这是菡萏萏的第2094篇

2212-2221用时9分钟字数496

人临在当下的状态是很有力量的，表达清晰，不受事情所牵绊，能够明辨是非。

临在当下有个最大的阻碍就是情绪，也有可能你都察觉不到自己的情绪，在有的那一刻立马找事情逃避掉了。

逃避是很能够隔离情绪的，只不过，逃避的那些情绪它没有被看见，没有被处理，它携带的那些信息没被解码，通常会告诉我们，我们有一些需要想要被满足，然而却没有被满足，于是我们有了情绪。

情绪的出现就是在提醒我们，有些需求没有被满足，然而如果我们很粗暴的回避掉它的话，它会在另一个地方卷土重来的。

当然，最开始我们去关注情绪，会有一段时间，很多事情粘连在一起，很多情绪在纠结在一起，理都理不清楚，去面对这些情绪会非常挫败，并且这个时候我们还有很多手边的事情需要去处理，这个时候当然主要一些逃避来让自己更好的适应环境。

还有一点，要注意你是在觉察还是在自我挑剔和自我检讨，很多人在刚开始的时候，去观察自己的声音想法，不由自主的就开始评判自己，要求自己，这个时候的自我观察是很危险的，所以会有越想越混乱，情绪反而控制不了的情况，这个时候可以适当的隔离，找安全的地方或者人在的时候再去观察。

以上，享受每一天。