今天练习纤体瑜伽。一位瑜伽友友分享经验：完成体式时，要多去关注自己的呼吸，去找到一种放松，而不是紧张的肌肉状态和精神状态去完成体式。紧张和呼吸节奏紊乱是完不成动作的两大障碍。
能感受到的明显进步：1、能标准地完成侧板支撑。2、针对性再练一练，可以有大提高的：战式一式和二式变体。
计划每天练一练神猴式9个瑜伽体式：1、低位弓步；2、深入低位弓步；3、蜥蜴式；4、低位弓步变体；5、站立前屈；6、加强侧伸展；7、半神猴式；8、神猴式（砖块辅助）；9、神猴式
神猴式9个瑜伽体式
战式一式
战式一式变体
侧板支撑
今天练习纤体瑜伽。一位瑜伽友友分享经验：完成体式时，要多去关注自己的呼吸，去找到一种放松，而不是紧张的肌肉状态和精...
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简介：本书为国内首部轮瑜伽的书，内容包含了健康理疗、舒缓情绪、美容纤体，以及高级进阶、多人趣味练习和孕妇瑜伽等，从...
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2哈他瑜伽 芊体瑜伽 流瑜伽 阿斯汤加 理疗瑜伽 阴瑜伽 男士瑜伽 亲子瑜伽 球瑜伽 空中瑜...
本文标题：瑜伽第26天 纤体瑜伽第5次
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