最炎热的天气刚刚开始，许多人早早的已开启了避暑模式：空调，风扇，冷饮，一个都不能少，殊不知这样的生活模式才最是伤害我们身体的！
该出汗的时候你不出汗！这是在“逆天而行”！
夏天人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。此时人体内的病、骨髓里的病都浮上来了，它失去了根基，但如果你吹着空调，吹着风扇，再喝着冷饮，毛孔关闭，病走出了骨髓，却不能排出身体，就会在骨之外、皮之内游荡，不能出透汗，就会为今后的血栓、中风、痴呆等一系列瘀阻之证埋下祸根。
这也是为什么越热的时候越多人颈椎，肩颈，关节等出现问题的原因，我们常常会听说有人吹了一夜空调或风扇而致身体的某个部位瘫痪，什么肢体麻木僵硬，面瘫，时有发生，凉则凝，气血不畅，这都是身体受到寒凉导致的瘀阻，千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。
这么热的天气，你肯定会认为怎么会受寒呢？因为贪凉呗！
这时身体受寒，毛孔会闭合......
一是热邪不出，内外热邪勾结，心焦、肉酸、气短、皮粘等诸多不适缠绕周身；
二是热邪壅阻，外遭风寒，常患热伤风感冒；
三是体内阳气不足，身心不长，表现为秋冬心寒，四肢不温。
所以这段时间的养生，要顺应时节，该热就得热，该出汗就得出汗。我们要顺着阳长的规律，采取以热制热的“热养”法。
1.多喝热茶，吃热食；
夏天喝热茶是简便易行的降暑良方。
夏季阳气浮散于外，人体内里虚寒，因此夏天应适当选择温热食物，喝热茶，为人体提供充足的能量，让汗孔打开，微微出汗，这样才能更好地散热。
2.多热水泡脚，热水洗澡。
热水泡脚洗澡可以使毛细血管扩张，有利于机体散发热量，消除人体疲劳。
3.每天坚持热敷或艾灸肚脐半小时，辅助身体排汗散热，是治中暑，解暑的好方法。
4.艾灸百会穴，大椎穴，以灸泄热。
百会
定位：位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。（或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点。）
百会名意指手足三阳经及督脉的阳气在此交会。本穴由于其处于人之头顶，因此人体各经上传的阳气都交会于此，故名百会。寒则补之灸之，热则泻针出气。
大椎
定位：在后正中线上，第７颈椎棘突下凹陷中，即在低头时，颈后最明显的那个突起下方的凹陷中。
大椎为手足三阳经的阳气及督脉的阳气汇合而成，故为手足三阳及督脉之会。
在施灸的过程中，会适量或大量的出汗，这样闷热之气会随汗液得以宣泄，灸完之后，再喝一些温热的薄荷叶水，顿时人就会感觉到清爽无比，闷热之气一扫而光。
夏天要防寒！防寒！这样才是正确的避暑方式，你知道了吗？千万不要再吹着空调，喝着冷饮，光着膀子，哼着小调唱着歌了！
艾灸真的很奇妙，不试不知道！
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