走出校门，社会生活的丰富多彩，很久不学习，想要恢复学习力和自律是非常困难的。因为太久没有深度思考，记忆力和专注力真的变得很差，懒散的习惯一旦养成，会非常难改学习一会儿就想玩手机。
坏习惯根深蒂固，好习惯却无法建立。改变非常困难：曾经大学同学聚会的时候，大家都在感慨，能够拿出高考前的那种学习动力和劲头就好了。我也一直在尝试各种恢复自律和学习力的方法，这一年多来在简书坚持写作初见成效。
首先，你要找到一个切入点，找到一个自己感兴趣，可以坚持下去的点。可以是运动，可以是阅读。我是从阅读抄写写作开始的。为了坚持日更，我每天坚持看书，找好的资料，视频和书籍来阅读。不仅学到了很多知识，开阔了视野，好习惯也慢慢养成。
其次，从小习惯入手，开始压力越小，越容易坚持。我一开始每天都会看一些名人语录，得到很多启发和思考，习惯后再增加学习内容。
第三，丰富我们的精神世界。总之你要爱上阅读，如果不喜欢看书，可以看纪录片，公开课，TD演讲。
第四，适当的运动。我将大多数人们长期待在室内，只会让身体萎靡不振，身体萎靡不振，会带来精神萎靡不振。尤其夏天空调环境，我们更愿意待在凉爽的空调房间。所以要学一定要适当的运动，经常跑步，晒晒太阳是不错的选择。
第五，学会真正的休息，不要用玩手机、睡懒觉来代替休息，可以是散、聊天、读书或品茶。养成早睡早起的习惯，其实只要我们有决心肯行动，我们就一定会越来越好。
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