不得不说，跑步的确是减肥最快的运动，但许多资深跑者都在强调：慢跑必须要提高步频，要达到180，可是这真的很难，我跑步将近4年，今天达到170左右，看来还要继续努力训练。
自从快到是52岁，逐渐认识到运动的重要性，开始爬山四年多，减肥效果都不明显，唯有后来跑步以来，身上肥肉不再坚挺，肉眼可见的在减少。到了现在，跑步也四年多了，但不会再减下去了，但觉得健康才是最重要的，肥与瘦没有太大关系。
现在跑步已成为我生活的一部分，一天不跑怅然若失，两天不跑，好像就有了负罪感，如果隔了3、4天不跑步，就浑身难受，好像鲸鱼离开了大海，生命遭遇了巨大的危机，又像火车离开了铁轨，没有了生活的目标。
有人说：中年人已经没有太多非分想法，只能通过折腾肉体，达到精神上的愉悦，深以为然。
跑步不是自己一个人的事，透过跑步还可以跟人交流往来，虽然它本身是必须自己一个人孤单向前的行为，但它真正的意义是隐藏在其中，那一股将你与伙伴连接起来的力量
最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动，独自跑步，不受约束，没有羁绊，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。？
“当我在静寂的街乡道跑步，一个人，一双跑鞋，欣赏每一首歌，寒冷的夜晚挥汗如雨，可能别人还躺在被窝里挪不开身。在每天看来，可能和昨天没有什么两样，一年之后就是巨大的差别。”
无论如何，有些人总是说跑步会伤这里那里，但我觉得跑步能治百病，最重要是看个人的意志力和恒心，如果能坚持就能治百病，没有恒心和信心就是空话。
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