与繁重的工作一起修行•正念吃饭

平时吃饭时我们都在干什么呢?看视频，听段子，想工作?除了和家人、朋友在外面吃饭时，好像大多数时候都是人在餐桌前，心在满天飞。

正念吃饭，让我们感受到食物的美好，心生爱与感恩。

每一口食物，带着自己特有的香味，满足我们口腹之欲，为我们提供能量。它们能够到我们的餐桌，沐浴了阳光雨露，经过无数人的双手，实属不易。我们要控制自己的贪欲，饱食即可，过量即要消耗更多资源。这些食物给了我能量，我要把它们传递给我的爱与能量，通过我正念的语言和行为，传递与他人。

附：佛教徒修行的五观

一、食物是整个宇宙、地球、天空、无数生灵以及他们辛勤而有爱的劳作而施予我们的馈赠；

二、愿我们正念而感恩地饮食，不辜负这一份馈赠；

三、愿我们可以辨识并转化不善的心行，尤其是我们的贪婪，并学习适量而食；

四、愿我们的饮食可以减少生灵的苦痛，保护地球并扭转全球暖化现象，如此守护我们的慈悲之心；

五、我们受纳这些食物，希望可以滋养我们的手足情谊，建立我们的僧伽，并滋养我们济助众生的愿心。