手淫现象的预防：
1.早睡早起，跑步锻炼
2.早上起来喝一杯当天的白开水
3.多结识积极正能量的朋友，参加有意义的活动
4.多见阳光，多做户外运动
肾虚出现的问题：
1.失眠多梦
2.出虚汗
3.男女欲望寡淡
4.未老先衰
5.浑身无力腰酸腿疼
6.男性中途疲软无晨勃
7.不孕不育
骨骼的问题
1.骨质疏松
2.无缘无故腿抽筋
3.牙齿松动，特别是过完夫妻生活后牙齿松动以及牙齦萎縮
4.补钙没有效果
5.手脚发麻，腰背痛
6.腿和膝盖不耐力，上下楼梯膝关节疼
7.关节变大
8.容易骨折
9.身高变矮
10.骨头疼
11.平躺把腿伸向空中，关节咔咔响
12.脊柱弯曲
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本文标题：健康小贴士
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