四年前，我选择从腾讯离职，离开舒服的大公司，主动将自己的职业生涯清零。
一路过来经历了很多风风雨雨，现在和一群伙伴坚定地做保险科普，收获很多。
和之前的工作相比，接触的人更广了，保险公司总裁、投资人、总精算师、律师、创业公司高管等，对行业有了更深的思考。
我在想一个问题，大家都在埋头苦干，什么才是激烈竞争中取胜的关键？
除了我之前分享中提到的坚持、努力、选准方向以外，我觉得还有一个关键的能力，那就是情绪管理的能力。
一、情绪管理，为什么如此重要？
人生不如意事十之八九，只要活着，都会遇到一些令人添堵的糟心事。
如果你有过创业经历就会知道，每天一睁眼就要面对各种突发状况，小到办公室断网，大到核心员工离开，每天要处理的事太多了。
在迎面而来的各种问题中，能保持稳定的情绪，就显得非常重要，如果企业的管理者不是一个情绪稳定的人，那么他根本没办法管理好这家公司。
有一次我和某知名投资人聊天，我说现在 最羡慕可以快速入睡的人，每天的事情是做不完的，只有快速入睡，才能有充沛的精力，投入到第二天的工作当中。
所以我这个阶段最希望拥有快速入睡的能力，想要快速入睡，其实就要很好管理自己的情绪，无论遇到什么问题，都能坦然处之。
不仅仅对创业者如此，各行各业在高压力下工作的专业人士，都具有这个能力。
我从不追星，对绝大多数演员也没有什么好感，但是杨幂说过一句话，让我印象深刻，她说，她已经把情绪戒掉了。
杨幂 4 岁入行，十几岁出道，年纪轻轻就在学校和剧组里奔波，体会着普通人无法感受的辛苦。
同龄人，可以肆无忌惮地睡懒觉、吃冰激凌，而她必须控制饮食，每天天不亮就赶到剧场。
面对导演和观众的不买账，杨幂曾经无比痛苦，崩溃大哭过，后来她渐渐明白，宣泄情绪，其实是最无用的解决之道。
无论遇到多难的事，她会对自己说：杨幂，我给你24小时，你让这件事情过去。
这种情绪管理能力，出色地令人害怕，再加上异于常人的勤奋，足够应付事业中的风风雨雨。
美国成功学的奠基人奥里森·马登说：
任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。
无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。
所以情绪管理的能力，直接影响了你的事业能走多远，这是我想分享给大家的第一个反思。
二、情绪稳定，有什么办法？
情绪管理不仅仅在工作中非常有用，其实在家庭中也无比重要。
有的人在外面是只小绵羊，回到家里就变成了老虎。勇敢地自黑一把，我小时候在东北，见过很多这样的人，不少人习惯把情绪发泄在自己最亲密的人身上。
作为成年人，如果在家庭关系中，缺乏处理情绪的能力，就会变成相互讲大道理、上纲上线、恶语连篇，那么家庭关系可能走向不可挽回的地步。
既然无论在工作和生活，情绪管理都是非常重要，那么 普通人如何做到情绪稳定呢？
结合自己实际经历，我觉得下面三点很重要：
1、接纳自己
世界上没有完美的人，谁都有自己的能力边界，当问题出现了，首先要接纳自己，而不是过度地自责和否定。
举个例子，我这次回东北，就觉得自己和家乡的环境格格不入，交流没有太多的共同言语，吃饭不仅要喝酒，还要搞一个敬酒词，这让我颇为拘谨。
后来我想清楚了，这不是我的错，也不是别人的错，我要接纳自己的感受。
其实美剧《纸牌屋》里面也有不少桥段，主人公弗兰克·安德伍德，无论遇到多大的挫折，都能很快地接纳自己，然后恢复情绪，继而寻求解决之道。
过度地自责并没有意义，只是徒劳浪费自己的能量，只有接纳自己，才能做更好的自己。
2、不要立即行动
立即行动是执行力强的表现，但是如果在负面情绪中，冲动可能带来灾难性后果。
我的建议就是，遇到问题或者负面情绪，不要立即回应，慢一点说话，慢一点做决定。
开车的时候，因为斗气引发的交通事故太多了，在工作生活中，遇到麻烦或者陷入负面情绪，先别动，也许不妨过一分钟再处理。
情绪往往是瞬间急剧攀升，只要过了一个最高点，其实就会逐渐的回落，无论是愤怒也好，还是其他负面情绪，晚一点做决定不是坏事。
3、学会释放压力
人在社会飘，无时无刻不在承受着各种压力。如果想要走的远，就要学会释放压力。
我去年经常去跑步和健身，偶尔在深圳湾海边慢跑还是很不错的，今年运动的时候少了，但偶尔也会坚持一下。
虽然周末去公司加班是常态，但是如果实在坚持不下来，我偶尔会选择换一个地方，比如景色比较好的咖啡厅，或者其他地方，舒缓一下心情，但同时还可以继续工作。
关于情绪管理，很多心理学家都有比较深的论述，我只能谈谈自己的一些体会，希望能帮到大家。
三、耐心是优秀的人应有的品质
一个优秀的人，不仅不会输给情绪，而且做什么事，都有足够的耐心。
关于耐心的话题，我之前分享过，我最近思考企业发展的问题，一位前辈企业家的话突然点醒了我，他说，企业的发展是不连续性的。
当你爬上了一个台阶，就会遇到这个台阶的问题，不断努力，就会不断地遇到问题，这并不是我的错，也不是其他人的错，因为企业发生断裂是常态。
不仅仅企业是这样，从物种进化来看，几十亿年以来，生物的进化都不是一脉相承的，而是断裂式发展的。
当我看到这些，内心突然释然很多，既然如此，我应该做的就是具备足够的耐心，不要遇到一点挫折和负面反馈，就失去了自己的判断。
拿我自己的例子来讲，经常遇到粉丝给我反馈，说看到 XXX 洗稿我们内容了，这种事隔三差五就会遇到。
老实讲之前焦虑过，遇到情况恶劣的也会发律师函，但是现在不焦虑了，因为可以抄袭我一篇文章，抄袭不了我的价值观，习惯了走捷径的人，已经失去了努力的耐心。
所以我们只需要坚持自己的路径，不用过分在意他人，保持足够的耐心，继续向前走。
时间是耐心的人的好朋友，保持足够的耐心，它会给努力的人一个满意答案。
四、写在最后
张爱玲说，生命是一袭华美的袍，上面爬满了虱子。
无论对于普通人还是有钱人，都会遇到困难，也会有无法化解的情绪。
既然困难无法避免，我们需要做的就是：管理好自己的情绪，磨练意志，保持谦恭的态度，才能过好琐碎的一生。
每月我们用一篇文章，不谈保险，谈谈生活中其他更重要的事。
八月的深圳有点热了，你那里呢？
下个月见：）
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