觉察日记

一：事件  找朋友做个案

二：应对    超理智

三：感受  烦，厌，悲悯

四：想法

1：叨叨了一堆，都是生活中的小事，一直纠结，反复纠结，拉低能量，让我感觉很烦。

2：帮她转下信念，让她舒服点。

3：个案没能进去，我感受到她的抗拒，我还是要笑嘻嘻的给她讲，尊重她的选择。

4：每个人都在自己的地图里活，生活一地鸡毛，但是还是不选择突破。每个人都有自己的认知和选择。只是，我以后不会和她聊了，浪费时间，还会捡些垃圾。

5：我以前不就是这个样子吗？甚至还不如她。让人看到自己的乱七八糟，会让人感受到不舒服，以后是不能总和人用低能量的话聊天了。

6：幸好自己的现在好了很多很多。能听出她们在哪个层次。

五：期待

我对别人的：突破自己，选择学习成长

别人对自己的：不要让她感受到不舒服

自己对自己的：有选择对象的能力

六：我的模式

  站在高点指责别人

七：我的深层需求

八：做什么满足我的深层需求

九：生命力    向上

我是一个有爱的人，我是内心越来越强大的人。