记录下用打卡的按钮，自我惯性思维带来的情绪变化
事件：看到群里有小伙伴打卡，我也想发发群内打卡，点击打卡界面，都是灰色，证明我没有打卡过，显示我未打卡，没有打卡记录，点击到日期的按钮也没有打卡记录，没有办法直接打卡。来回就几次这样的操作，最后尝试了“灰色点击打卡”终于成功了
情绪：好奇，疑惑，受挫，兴奋，懊悔，接纳
想法：看到别人打卡，自己也想按照这个形式记录。就开始行动，想着这个是群内分享，按钮就在群里，找到打卡列表按钮。但进去打卡列表，全部是灰色，点击打卡日期下的√无法进去，有点慌张，疑虑（之前在其他平台的的打卡好像都是从这进的）。点击本周排名：您还未打卡，没有内容。但点击打卡的按钮，就是灰色的。这是为什么？想问别人，但又觉得如此小事，自己解决吧。重复几次，最终带着尝试的心态点击：灰色点击打卡，成功。发现自己的思维盲点后，指责自己：为什么思想这么禁锢。惯性思维意图保护自己，新的行为方式是自己自我意识盲点，用开放的头脑看待。
行动：感知情绪变化，记录下来，对内在的自己说：谢谢你，请原谅
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本文标题：情绪觉察日志
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