减压生活-01

今日分享书籍：《减压生活》压力的三大源头：

作者：金铂

很多慢性压力相关的激素会导致我们体内的脂肪重新分布，这种激素主要是肾上腺皮质激素，这种激素水平长期偏高的话，人会变成“满月脸”“水牛背”，这就是激素导致的体态、外貌的变化。

站着的时候腰椎承受的压力是一倍体重，躺着的时候腰椎承受的压力是四分之一体重，坐着的时候腰椎承受的压力是体重的三倍。

压力的三大源头：第一个，社会性的、灾难性的事件。

第二个是环境对人造成的压力。因为我们人体有植物神经系统，这跟环境特别相关。

第三个来源是我们日常的一些琐事，比如单位工作的压力，包括同事关系带来的压力，以及家里面是不是有亲人生病，这些都会给我们造成压力。