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晨读感悟:深呼吸,控制坏情绪

晨读感悟:深呼吸,控制坏情绪

作者: 杨杨Jenny | 来源:发表于2017-08-19 06:50 被阅读0次

    昨天周五,想到后面两天不用上班,正好男盆友出差也回来了,心情就美滋滋的。下班的路上接了个电话,一看是老妈的电话。接到电话得知老妈生病了,重感冒、发烧和口腔溃疡,去医院刚挂的水,听完心情瞬间不美丽了,于是劝她周六不要工作了,休息一天,让我爸去买菜。(我家开了一个小的餐馆,妈负责早起买菜、帮爸打下手,爸负责掌勺)

    妈:“明天周六,吃饭的人肯定多。不能休息,第二天一大早还要买菜呢”

    我:“妈,你生病了应该好好休息的,别去了成吗,明天一早我回家买好,给爸打下手”

    妈:“你会买啥?别这么多废话了……”

    我:“那这样吧,明早让爸别打烧饼了(早起做芝麻烧饼),让爸去买菜,你休息一天”

    妈:“每天菜都是我亲自买,你爸都不一定买的好,好了好了,我要休息了……挂了”

    挂完电话,很快和男盆友碰面了,我把心中的不满发泄在他身上了。男朋友问我要吃什么,我说不饿不吃,他说他想买点面包带回去,我让他自己进面包店,我在外等他。他小心翼翼和我确认是否是他“惹”到我了。我懒得搭理。男盆友也变得沉默。

    于是我开始反省,我们5天没见面了,好不容易碰面了不是应该开心的聊聊最快发生了什么吗。意识到男盆友出差5天在外肯定也累坏了,不该把坏情绪发泄在他的身上,于是主动道歉,求原谅(捂脸)。男朋友也舒展了眉头,笑着说:没事儿,反正你就一小孩儿~

    后期如果再发生类似的事情或冲突,我会试着冷静下来,把自己的想法先和对方沟通,承认自己做的不到位的地方。找到问题的爆发点,在“炸弹”爆炸之前先把导火线给剪掉。

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