健身没那么危险！新手健身也可以做这些动作，各部位训练动作推荐 对于热爱健身的朋友们来说，健身是一项需要长期坚持的事...
全民健身意识逐渐增强，希望能够通过运动预防疾病，保持健康。 但是很多不科学的健身方式，带来的隐患却是不容忽视。 明...
动作一 ▼ 杠铃深蹲 下蹲时要尽量保持上身直立，不要向前弯腰，否则杠铃重量都在脖子上，要蹲深一些蹲到大腿与小腿呈9...
在健身房论最受欢迎的健身器械，莫过于高位下拉！ 男性练它，可拥有宽厚的背！ 女性练它，可使身姿挺拔！ 那必练器械之...
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都说自重健身好处多，省事又省时，但是如果没有好好掌握动作要领的话，可能会做错动作，结果就是越做越受伤，练习不够没关...
很多健身新手刚开始健身的时候，听得最多的一句“教导”就是：想要健身效果好，力量长得快，动作过程中，缓慢发力是关键...
90%的人不能坚持锻炼，往往不是因为他没有健身器材，没有掌握动作要领，恰恰相反，你无需健身器材，无需掌握太多动作！...
新手练胸 老手练腿，在健身的动作里，深蹲是一个非常好的练腿动作。但很多时候，健身朋友们只会去练胸，练腹肌，忽视了练...
本文标题：90%健身新手都会做错的动作
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