2022年10月24日 星期一 雨
世界卫生组织早在本世纪初就发出过警告，自杀会成为二十一世纪人类的第三大死因，而造成自杀最主要的原因就是抑郁症。 世界卫生组织(WHO)统计，全球约10亿人正在遭受精神障碍困扰，每40秒就有一人因自杀而失去生命。
中国有病历记录的抑郁症患者超过3000万人，而且国民对于抑郁症的了解还知之甚少，抑郁症患者依然面临着病耻感强、疾病教育缺失、就医困难等问题。如果加上这些未曾就诊的患者，保守估计约9000万人患抑郁症。
抑郁症作为最常见而且疾病负担居首的情绪障碍，离我们并不遥远，在我们身边就就有抑郁症患者，并且还有因抑郁症自杀的亲戚朋友，这个病现在太常见了，其“魔爪”已伸向老人、妇女、青少年儿童，且我们每个人在一生中都有可能遭受抑郁症的打击，一旦发生，将严重损害着我们的身心健康。
然而很多公众对抑郁症缺乏正确的认识，抑郁症患者对疾病诊疗的困惑也甚多，导致没有被诊断和没有得到有效治疗的患者依然是“绝大多数”。
实际上，因抑郁症自杀是防不胜防的，他如果不想把自己内心向你敞开的时候，你根本无法觉察，而且你不可能一天二十四小时守在旁边，非心理专业的人是不可能阻止一颗自我毁灭的心坠落的进程的，关键还在于他是否愿意自救。
其实，不只北上广深一线城市，全世界的大中小城市都正为自杀在苦恼，但哀痛的是，自杀会与癌症、心血管疾病、地球暖化等一样，一天比一天严重。
不过，抑郁症并不是专属于现代人的疾病，根据文献记载，古代也有不少人疑似患有抑郁症。然而有一个人，我们可以说他是古代最不可能得抑郁症的人，我们甚至可以从他的学说里找到治疗抑郁症的智慧和灵感，这个人就是老子。日本医生就是通过研究老子的“无为”找到了治疗抑郁症的疗法——森田疗法。
森田疗法作为一种东方独创的心理治疗方法在我国受到了广泛的欢迎。“顺其自然，为所当为，事实为真”是森田疗法的治疗的理念。森田正马认为是抑郁患者时常放任了自己的感受，使自己的感受严重的脱离了客观事实的基础才导致了自己的症状。这种方法具体怎么治疗呢？
譬如一个抑郁症的病人在医院休养了几天，稍微恢复了一点，一到节假日，家人、亲戚、朋友，都跑去探望他，一进入病房 ，立刻为他拉开窗帘，让阳光照进病房，插上你带去的一束花，然后开始像审问犯人似的，问他:“病情好些没有?”“不要想太多啊?”“为什么不看开一点?”“还有什么需要吗?”
这些问题难道不是白问吗？他就是因为想多了、看不开才进医院的，你越是问病情有没有好点啊，要注意休息啊，病情就越是加重了，只要你一开口就会给病人带来压力，所以很多病人没办法出院。
于是，日本医生森田把老子“无为”的思想引入到治疗抑郁症的实验中。医生让所有到医院探望病患的人都先停下来，告诉他们规则：带着自己要看的杂志和报纸，进了病房，打声招呼之后，绝不主动问任何话，除非病人问你问题。就坐在旁边的椅子上，三个小时之内，什么也别说，什么也别做，让病人产生一种感觉，就是：你在的时候，与你不在的时候完全没有差别。
由于“无为”，不说任何话，不做任何事，因而也就没有任何压力与要求。患者的心思可以回归平常与正常的处境。这样病人在亲朋好友默默的陪伴下减少了孤单寂寞的情绪，同时也不会感觉到压力，于是就会慢慢解除“武装”，不那么紧张了，而抑郁的症状也可能随之减轻。
如果大家都按照规则来的话，几个月下来，病人就会慢慢恢复跟人群相处的能力。半年之后，很多抑郁症病人出院了。这种森田疗法的确疗效很好的。心病还需心药医，治疗心病还是要修身，修身就在于读书、思考、领悟。抑郁症患者除了要按时吃药、规律运动、注意睡眠，平时经常看看《道德经》，也是一种修身的方式和治愈抑郁的良方。
“无为”不是无所作为，是“无心而为”，是指要顺应自然，放下功利心，做你该做的事，而不只是为了某种强烈的目的才去做。但是这样做的结果却可能是“无不为”：没有一件事情做不到。
也就是说让一切回归自然的轨道，不要再加上人为的目的与操作。人一说话，就有某种意念，人一行动，就是在操控，因而会有成败的结果，就有目的，就会给别人带来压力，这样就对患者疾病的恢复不利。
当然，我们不可能一天到晚不说话又不做事。但是，如果心中存着“无为”的观念，至少不会制造或增加更多的困扰及压力。
生活中有太多的反复无常，有太多的不确定性，面对突如其来的变故，我们保持一颗平常心，内心就会自在清明，不会有恐惧。不论身处深渊，还是位于巅峰，都能泰然自若，如履平地，这样自在而放松的“无为”状态会让我们远离抑郁症的侵袭。
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