走出受害者模式

    当我们抑郁的情绪来临时，我们的大脑会编造种种受害者的故事，这时一定要小心，不要陷进去。你在受害者牢笼里呆的越久，就会越不快乐。

    我们生命里的种种问题，，几乎都是把自己囚禁在受害者牢笼里引起的。

    受害者的模式他是这样运作的:你会有种受害者的意识，认为一切都是别人的错，别人所做的，所说的，或是没做的，没说的，让你受到了伤害，你总觉得别人应该满足你的需求。

    有受害者情节的，很容易自怨，自怜，即使知道这样做对事情，对自己，对他人一点帮助都没有，她也不愿意停止。

    这个月我们接受到了很苛刻的绩效标准，开会的那一天，我们组的人都很不满，充满怨怼。觉得极不公平。这个月一来，大家都以一种摆烂的心态对待工作，反正拿不到绩效的，反正公司会想方设法扣光我们的钱的,大家对工作的懈怠程度肉眼可见。很多人产生了离职的念头，最近换了很多新人。但反观另一个组，他们这个月绩效推进完成的很好，很多人都完成了不错的业绩。第一时间我给自己找的借口是，他们带的班级是线下上课的，可以天天见面，自然很好追销，我们组的都是线上课程，基本上见不到学生，线上追销难度大。或者他们线下课程的学生更有钱。我心里有很大的不满，觉得目前的状态是公司苛刻的制度造成的，是其他人造成的，我是那个受害者，我很冤枉。

    我不愿意承受生活中种种状况带来的麻烦，痛苦，不堪，无法接受这样的安排。我将“不快乐”作为对抗的工具。以为这样就可以保护自己不受伤害。但是现状并没有改变，倒是更糟糕了。我把焦点放在对抗上，扩大了它的影响力。

    一定要帮助自己走出受害者模式。因为你一旦认为自己是受害者，就会变得无助，无力，停在那里，无法做任何事帮助自己。你会认为你的痛苦是别人造成的，还会觉得自己很脆弱，什么事也做不了。

    你现在感受到的痛苦是自己给自己的。痛苦在你身上，没有人可以带走你的痛苦，只有自己对自己负责。

    我们终究要去承认，我们需要为自己的人生负全责。呆在受害者的模式里，我们是可以借口逃避责任，博取同情，但是一直待在里面，我们只会一直坏下去，我们的人生并不会因为逃避而好起来。

    走出受害者模式，去负担起自己该负担的责任。不要被内心那个小我偷走了属于我们的快乐。