0419复盘 Day4

是日完成

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跃迁

是日总结

应该说自己今天对工作的完成度还是比较低的，但今天看到了周梵老师一篇很不错的文章，分析人为什么会落入低落的情绪。主要是四个阶段。找不到看的那篇文章了。大概是这四个阶段。首先，因为某件事，负面的情绪产生，然后，会由这件事，演绎出更多的不好的回忆或设想，就是“只是一转瞬，脑中已千年”，中间有一个环节，可能再升温，然后就迁怒，把这股努力洒向某方，然后再到爆发。

就是，其实是我们自己，一步步地把自己推向不良的情绪，让自己落入低落情绪的漩涡的。

这篇文章警醒了我，让一件事情，就只是它本身，不要戏精上身，不要给它加戏。

不然很多时候，就是自己给自己添堵。

当然了，也是需要自己有觉察力，觉察到自己情绪的状态，然后跟自己说，好好接纳现在。

这句话真的非常神奇，能让一切平静。

接纳，不喜不悲，能够产生巨大的能量。平和，已经是非常高的能量等级。

完毕。