静静地观察自己

最近在读《当下的力量》，这本书的作者是《纽约时报》埃克哈特·托利。当下的力量是畅销书排行榜第一名，被翻译成30多种文字。

曾经，有一位乞丐在路边坐了三十多年。

一天，一位陌生人经过。

这位乞丐机械地举起他的旧棒球帽，喃喃地说：“给点儿吧。”

陌生人说：“我没有任何东西可以给你。”

然后他问：“你坐着的是什么？”

乞丐回答说：“什么都没有，只是一个旧箱子而已，自从我有记忆以来，我就一直坐在它上面。”

陌生人问：“你曾经打开过箱子吗？”

“没有。”乞丐说：“有什么用？里面什么都没有。”

陌生人坚持：“打开箱子看一看。”

乞丐这才试着打开箱子。

这时令人意想不到的事情发生了，乞丐充满了惊奇与狂喜，因为箱子里装满了金子。

你知道吗？我们大多数人都和那个乞丐一样，伸手向不可能给我们什么的地方要着幸福快乐，却浑然不知幸福快乐已经在身边了。

《当下的力量》这本书就是一本引导人发现自己内在的能量，读了这本书，你会发现强大的力量不在从前，也不在未来，它就在当下。

读了这本书以后，你就会知道，一切力量都是从当下攫取的，过去的伤痛不重要，未来不可预知的事情也不可怕，好好活在当下才是最重要的。

张一鸣他在演讲中说，所有的消极都是由心理时间的累积和对当下的否定造成的。

不安、焦虑、紧张、压力、忧虑—— 一切的恐惧都因过于关注未来而引起。

愧疚、遗憾、怨恨、委屈、悲伤、苦涩—— 一切的不宽恕都因过分关注过去而出现。

这一切都是因为当下的缺失。没有当下，其实就没有过去和未来。

作者埃克哈特·托利认为，我们把太多的精力浪费在对过去的懊悔和对未来的不安上了，而这正是造成我们痛苦的根本原因。

作者认为过去的事情毫无意义，除非与现在有关联、联系，过去可以做为经验存在。

但是如果过去总是萦绕于心，影响现在的心情、健康等，那么我们就是陷入自己的痛苦思维中。

而思维总是让我们轻易地认同它的观点，把它的指令如奉纶音。可是我们大多数的痛苦都是我们的思维制造出来的。

如果不想再让思维控制我们，我们无需外求，向内即可，最珍贵的宝物就在我们自己的身上，我们自己就有最强最大的能量，只是我们都忽略了，像是开头的那个乞丐一样视而不见。

要想获得这个巨大的能量没有我们想像中的那么难，只要保持警惕心，内心平静，并且高度集中，此时观察自己的内心，想想是什么引起自己焦虑、紧张、痛苦？

不必抗拒、也无需试图抗拒、你要做的就是接纳，观察，让自己心境平和。

每次情绪波动、低落都可以这样观察自己，静静地观察，但是不干涉。

然后再看看自己那些坏情绪怎么样了？

这是我读这本书的一点感触感想，但是目前我还没有读完，所以也只能写这么一点，全读完还会有领悟的。