遇见未知的自己

当你告诉我，说你要出去吃饭。一种熟悉又难过的情绪突然的蔓延出来。我知道不是你不想让我搭车，是碰巧你真的有饭局。尽管我也碰巧有人同行，我还是被那熟悉的情绪击中。

已经有很久了，我们不再单独交流，也不再刻意一起跳操或打球。我们依然像朋友，但绝不是真正的朋友。我们大概都以为过去已经是很遥远的事情了吧。可我为何还会被那熟悉的情绪击中，鼻翼酸楚。

张德芬说，让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们对事件的想法和围绕着这个事件所编造的“故事”。她还说，痛苦是你创造出来的，因为那个是你对事情的解释。是的，这也许是我们一直在误解在痛苦的原因。我总是拼命的解释，你从来不屑于解释。于是我们的误解堆积成隔膜的高墙。终于让我们再也看不到彼此，让那曾经的温暖变了冰冷。

不想再去回忆那些往事。我就坐在这里一遍遍读着张德芬的话，当那种熟悉又痛苦的情绪出来的时候，你可以试着问自己“我可不可以欢迎它？”“我可不可以接纳它。”“我全身心的接纳这种感受，并且放下对它的需要。”这种情绪一遍一遍的冲击着我的身体，像电流麻酥酥的一遍一遍的通过我的身体，从头到脚。

张德芬说，我们的遭遇是配合我们需要的那种情绪而产生的，这就是我们的一种模式的习性。是的，对此，我深信不疑。六年，你喜欢了拒绝—屈服，我喜欢了主动—自责。我们在争吵，在误解中一次次的完全了这种模式。你说你似乎喜欢了争吵，我想我似乎喜欢了自虐。其实是我们太喜欢了争吵、自虐之后的那种相互包容的温暖。

张德芬说，凡是你抗拒的，都会坚持。没错，我们就这么一边抗拒着这种奇怪的相处，又不可改变的坚持维系着这种我们憎恨无比的相处。

张德芬说，我们不知道一切的问题都是出在自己身上，只要改变了自己，改变自己的心境，所有的外境也包括人、事、物都会境由心转地随之改变。是的，很久了，我终于放弃了主动—自责。每当这种情绪来袭时，我都告诉自己我的“毒瘾”来了，我接纳它，我专注的去找一件事情做。我便这样一次次的放下了它。

我知道此时我的“毒瘾”又发作了。我在写文，我不会再把这种情绪送输送给你。我知道，我改变了主动——自责，你就失去了拒绝——屈服。是的，我看到了你的快乐，你的由衷的快乐。我温柔下来的语言和态度，使你失去了攻击的欲望。你需要温暖的包容。

当我决定改变自己的时候，我开始学习臣服，臣服现实。张德芬说，臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。是的，六年，我们做了许多的努力都没能改变我们痛苦的相处模式。当我们终于决定臣服的时候，我们的关系开始和谐了。尽管我们的距离依然切近又遥远，但我们都放弃了挣扎。因为我们清楚的看到我们越是排斥我们的相处模式，我们越无法赶走它，而是更强烈的一次次旧戏重演。

终于，幸好，我看见了它，接纳了它，然后学习放下对它的需要。我知道此刻我又一次的强烈的需要它来安慰我被过往唤醒的痛苦，但我更知道我必须有足够的心量去包容和接纳。这个功夫，也许我得用很久甚至一生的时间去修炼自己。

感谢张德芬，让我《遇见未知的自己》！