2021年3月12日 周五 晴转多云 连续跑步第23天 跑步半小时 5300步
今天出门前，照镜子看了下舌头，发现舌苔还是偏白，心里有点失望，跑了这么久，而且每天早上几乎都有喝姜汤，感觉对于体质的改善并没有什么可见的效果，减重这种事就更不用想了。
很多事情都处于这种似乎努力不止却毫无进展的状况，这真是对我的考验。
碰到一个空间伙伴，发现她是真的瘦了，皮肤状态也很好，整个人看起来都轻快很多，也美丽很多。我记得去年下半年看到她跑步的时候，还有点步履艰难的样子。
短短半年，她就见效了！为什么别人跑步就能跑出这么明显的效果呢？
再一次碰到她的时候，她已经跑完在做拉伸了，她告诉我，每天跑前都会热身，跑后都会拉伸，而且每次跑步的时间都是差不多1小时，最少也不会少于40分钟。
我突然明白我的问题所在了。我还是做得不够，跑前只偶尔做做热身，跑后经常什么都没做。
看不到成果，主要原因还是自己努力不够。
除了跑步，恐怕很多事情也是如此。我太过于顺其自然了，做一件事没有做到位，一直呆在自己的舒适区，没有持续的去尝试突破。
当然，因为膝盖的原因，我一直也不敢跑太久，而且我跑步的第一个目标就是坚持，第二个目标才是跑步量。
今天在三十分钟闹钟还差1分钟的时候，我感觉到右膝盖有些痛，想了想，还是没有勉强自己了。
在量力而行的基础上，给自己适度的挑战就好了，过大的压力只会适得其反。
当然，既然在投入的时候是佛系的心态，收获的时候也当如此。
真小实摄于佛山新城公园
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