60/329/2019.05.04

每一个人都有旧伤，那血淋呼啦的疼痛，总会把生活弄得一团糟。

萌心【🌱枯藤老树.新芽】——婚姻家庭成长小组｜在共情中寻找幸福（4）——旧伤

01/分担

这两天家里面多了一个小成员，就是那个吵死人的狗蛋。狗蛋，是一只小妞抱来的刚满月的小狗，来到我家，已经把我的生活折腾的七零八碎。

第一天晚上掉进了水桶里，嗷嗷在凌晨两点；第二天晚上三点钟准时在卫生间里狼嚎，我又被小妞半夜拍醒。

今天早上醒来，全身无力，头昏脑涨，将近8点钟起床。俩妞是6点多钟起的床，房间里的门出出进进，在玩弄那只小狗。想起昨天忘记进行的轻断食，我去给俩人炸了油馍，热了牛奶，看他们吃下。

因为小狗的到来，俩娃儿起床后披头散发玩了一早上。我看到俩人的房间里也是衣服、被褥一堆，顿觉生活在垃圾场的窝囊，就很来气。

我指示她俩去整理自己的被褥还有衣服，小妞的一堆衣服得一段时间。看见大妞正在闲逛，我叮嘱她去洗餐碗，洗了自己的，我复又请她把妹妹的也洗了，很听话。

小妞的衣服整完，我出的卧室，听见大妞对妹妹讲：“我刚才把你的碗洗了！”讲话的语气很是不爽，小妞就觉得很无辜，俩人呛呛着，这种状态直接就把我的怒火给点着了。

“你给她洗个碗咋地你了？合着我就该给你啥事都做了？以后干脆各自管各自吧！”妞惊恐地看了看我，“……你人不大，天天给这个比，跟那个比，嫌咱家穷，你去找个有钱人家去吧……”说着说着，我自己就发现自己风牛马不相及了，但是却刹不住车。

“你看看都这么大了，从今天开始做家务，一分钱报酬都没有（前段刚吵吵自己零花钱少，要挣钱）！你都不能替我分担一些吗？！”

听到自己愤怒的“分担”两个字，我心里咯噔顿了一下，嘴里面各种的道理却道貌岸然地站在制高点上，不想下来。

萌心【🌱枯藤老树.新芽】——婚姻家庭成长小组｜在共情中寻找幸福（4）——旧伤

妞终于被我说哭了，我讲到自己最终停下来。她从卧室里离开后，我的思维一直混沌地处在那个“分担”上。

我从大妞的这个茁壮的“公平”意识，想到她的不能分担，我满心的难过。这种难过开始穿透我的肌肤，进入更深的意识里，我又看到先生的不“分担”，觉得自己特别的委屈……

想起这几天发生的一系列事情，看到我人性里面难以拒绝带来的各种伤害，我的眼泪在今天早上这个巨大的压力下倾盆而下。我像一只受伤的野兽，把自己关在卧室里舔舐伤口。整个半天的时光里，浑浑噩噩，无法自拔。

中午，玩疯了的俩娃喊着饿，我决定放过我自己。我请他们自己到街上去觅食，我要好好地和自己呆在一起。我起来去洗澡，用一个小时的时间和自己静静地待着，任那灼热的水从头上倾泻，冲刷我的每一寸肌肤。

我的耳边响着淋浴哗啦啦的声音，仿佛夏天的暴雨哗啦着、乒乒乓乓着，最终打着旋儿的叮咚声。那是我心灵世界里的一场雨，把我带入更深的泥潭里，苟延残喘。

02/画心

下午是我们的同学会，我一边担心自己是否能够呆得住，一边在想我总得找个出处去舒缓自己。下午是娃们例行洗澡的时间，我忍住自己那颗泛滥的已经破损的爱心，狠心出门了。临出门调整了洗澡的水温，路上电话交代娃们如何使用去洗澡。

家门外的楼梯上，我家小妞已经和小朋友一起给小狗洗过澡，水淌了整个楼梯。那可怜的小狗，在楼底大太阳下瑟瑟发抖，就像我的心情，湿漉漉的无法舒展。我已经没有精力再去叮嘱什么，和孩子再见，打车去了中心。

一摞《画心》正摆在桌子上，我抽出一本翻看却什么字也看不下。我努力去找事情做，好让自己从那种状态里跳出来，可始终跳不出来。我努力去深呼吸，寄希望于今天下午的这个场域能够靠场动力把我从泥潭里拔出来。

今天同学会的主题，是借助韦志中网校韦志中校长和余晓洁主任合著的《画心》这本书开展一系列绘画表达体验，由网校舞钢分校校长李平瑕来带领。恰逢五四青年节，这节课就有了更浓厚的文化气息。

其中有一个环节是：你的五一节心情分享，我的分享很简单，四个字“鸡飞狗跳”。在说这些话的时候，心情极其的低落，又不得不强打精神。

在听冥想画自己心情画的时候，说实在话，头顶仿佛压着一个巨大的砖头，沉闷，头痛欲裂。

我找了一根锈红色的彩笔，一根根尖锐的短线从笔底下像射箭一样窜出，就像我心里的那些草，横冲直撞。那些尖锐像一根根的刺穿透、拔出，渐渐围成一个山包，最后那种穿透在门型处停了下来，我知道我内在里是给自己留了一扇门的。

萌心【🌱枯藤老树.新芽】——婚姻家庭成长小组｜在共情中寻找幸福（4）——旧伤

山包的外面，我先是用灰色画了栅栏，画的时候根本不知道自己要画什么。又觉得这个颜色不能表达我这个时候的心境，一种想要离开却又盲从的感觉，就用深蓝色做了修饰。这个深蓝色，让我在那个瞬间找到了一个落脚点，虽然还不是很稳。

画到最后，右手的灰色画笔自然画出一些飘散的栅栏，后来我知道那是一种迷茫的色彩，还有一些忧伤，以及一些和迷茫交织纠结的理性愤怒。

接下来还有“我的十年”绘画表达，我的情绪极度郁闷，在“我的十年（上）”的时候，暂时离开了一会儿。去到办公室，接了一杯水慢慢地喝，深呼吸去处理那些不愿离开的过往。

回来的时候，细心的平暇老师从我身边经过，轻轻摸了摸我的脑袋，温暖到想哭，感受到一种无声的接纳。

接下来是逐次分享环节，姚老师回想孩子高考时候自己的焦虑，以及后来和常老师就这一块的一个相关老师焦虑的分享。

我听到心疼，在画纸背面写上一个词“诚惶诚恐”，这何尝不是我当下里的一部分心情呢？

在听到朱瑞老师分享一个瓜子急诊案例的时候，我忽然感觉很奇妙，头顶上那山大的混沌及头疼像被一阵大风刮过，居然散去了一半。我听见一个声音：有什么过不了的，都会解决的。

接下来是“我的十年（下）”主题绘画表达，心情慢慢的好起来，那些彩色的笔触开始在我的手中流淌，我的画面上有了太阳、大树、小鸟、目标、道路、果实，当然还有那些密密麻麻的小草以及刮过树梢的深蓝色的风。

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最后，我终于迫不及待地想要表达：

“如果给我的心情打分的话，从1~10分来表达情绪，我来的时候是1分，现在可以达到七八分吧。剩下的，我相信自己可以去扫掉它。”

我讲我画第一幅画时的心情以及想法，各种颜色表达的心情，特别的奇妙，然后是对场域动力的一种感恩以及感动。

03/成长

回家的路上，我和张老师同行，接到先生的电话，问电饭锅咋使，我借机向张老师倾诉。张老师夸奖我家婆婆，还有孩子们的优秀，提升了我的感觉，越来越好。

回到家里，那种熟悉的味道和感觉，复又给我加上了一顶帽子，那种沉闷复出。吃过饭，我躺在床上，让自己静一静，先生调侃：“你咋给我一样，回来躺床上？”我回：“就只兴你葛优躺？”

小妞那股疯劲还在膨胀着，喊一声：“妈妈，我上张文君家玩去了！”我说：“你回来！”

小妞过来，我给她讲：

“我担心你上学的时候没有精力照顾它，建议把小狗暂时送回玲玲阿姨那里，有狗妈妈带着它。到周末你写完作业去带它回来，你写完的越早，就和它玩的时间越多……”

小妞大概是需求已经得到了极大的满足，没有反抗就同意了。“爸爸，你把狗蛋送到玲玲阿姨那里吧。”然后旋风一样下楼找小朋友去了。我的心里知道卸了压力，我就会轻松一些。

经典晚读，我没有过多的提醒，只是不断地提高自己读书的声音，小妞自然跟着按标准结束。

我请她拿出语文书，开始我们的巩固计划，我请她找一篇自己最有把握的一篇来开始，因为我想扶植她的自信。她选择了《最棒的玉米》，我们开始，还有不会，不过没关系。

接下来是昨天没有做完的英才阅读理解，小妞开始有抵触和逃离，浑浑噩噩想要睡觉。感谢那个时候我的一个深呼吸，让我可以绕过发脾气的方式，采用游戏去唤醒她。我提议玩猫捉老鼠，姐姐一听从卧室里飞窜出来加入，场面一度失控。

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后来，小妞说她要当猫咪，我当老鼠，很奇妙的感觉，再次理解了一香老师在“共情”里讲到的“具身认知”。我去模仿老鼠被猫追逐逃窜的仓皇失措，每一次都是紧张而刺激，血流涌动，犹如亲临。

一篇文章的阅读理解，小妞用了两次游戏的方式去唤醒自己。其实，我知道她是更想玩游戏吧。无论怎样，巩固的学习过程最终如期进行和完成。

最重要的是，通过这个具身认知，我疗愈的我自己，把自己身上的那层泥巴又抖落了不少。

再后来，俩娃都睡下，我躺在床上，在回想那个“旧伤”。一幕幕的重现，居然看到母亲的伤口，那个她对于父亲“不承担”的愤怒。想起“共情”第五步：向过去学习

“现在的情绪感受与过去的经历有什么关系，就有的模式，观念是如何影响着当下的情绪的。
他人的强烈情绪不一定跟现在发生着的事情关联，却总是源于过去未处理的冲突或是艰难的生活环境。
了解自己并发展对过去冲突的觉察是培养对他人共情能力的必经之路。”

今天的乌云来自于过往的旧伤，这个旧伤依然还在支配着我的生活，我看到了。这个旧伤目前正在复原，虽然还会时不时被碰疼，但我可以慢慢做到对情绪远观后的觉察。

感谢今天的这份大礼，让我在过往里跳了一曲探戈，有痛苦有收获。感谢我身边有一个疗愈的场，可以让我在最脆弱的时候有栖身之地。更感谢我自己，在那种困顿里能够及时抽离，积极寻找出路。

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看见光明，看见归属。我的脑海里还回荡着昨天晚上猫捉老鼠的喘气声，感谢我的孩子们，在我“恣意”伤害的时候，还会一如既往地爱我。感谢上苍的恩典，可以让他们来当我人生的陪练，让我迈进更好。