早起：day1

天气有点冷，早起确实是一种挣扎。昨晚12点看完书就去睡了，但睡了好久才睡着，只能不断告诉自己明天会顺利早起。早上，手环上的闹钟在震动第三次的时候我醒了，正当我想继续睡的时候，昨晚睡前的暗示变成一个声音在脑中响起，是的，“我会顺利起床！”。于是先从拉开棉被开始，慢慢坐起来，再下床，最后到地下做20个俯卧撑。做完20个俯卧撑后身体基本就被唤醒了，再喝一杯水补充一下身体丢失的水份，穿上外套离开舒适温暖的房间。

我的工作台就在二楼客厅的一角，我把台灯打开，让明亮的光线刺进我的眼睛，再把笔记本电脑开机，打开文档把要在早上完成的事列一个清单，然后开始一件一件完成。

从拉开棉被开始，一系列的动作几乎都是一气呵成的，因为这些事早就想好了。若是早上醒来后发现自己没什么事做，或者醒来后再想要做什么，那我就大概率会起不来了。

总结：

1.习惯了晚睡后，突然要早睡，就会面临不易入睡的情况，这时不用着急，告诉自己明天会顺利早起；

2.把早起要做的事先想好，尽量具体一些，免得醒来后不知道自己要做什么；

3.醒来后活动一下身体（如做俯卧撑），再加一杯水，让身体也跟着醒过来；

4.把早上要做的事列一个清单，一个一个去完成，并计算每个项目完成所需要的时间，以便于下次再进行调整。