【原文】
普拉奇克认为最好以看待颜色点方式来看待情绪。传统色轮，互补色与相近色。
核心情绪八种代表四对对立面：喜悦与悲伤，信任与厌恶，恐惧与愤怒，惊喜与期待。
来源：《动机心理学》P270
【核心概念转述】
我们有多少种情绪，我记得我做过这个测试，自认为对情绪还挺敏感的我说出来的情绪词不过20余种，实际上有800多种描述词汇呢。
那么多的情绪词汇，有一个类似跟颜色类比的方式就非常好理解了。
情绪像颜色一样，有对立，有渐变，也有几个颜色混合时说不清道不明的混合情绪，比如我就是看你不爽、哈哈哈。
但核心情绪实际上是有六种的，所谓核心情绪是指具有普世性，生来固有的，跟文化人种等无关的，这六种分别是愤怒，厌恶，恐惧，快乐，悲伤，惊讶。
【个人体验】
我比较同意，情绪没有什么好坏之分。我们不用惧怕情绪，要学会理解情绪，掌控自己的情绪就好。
理解情绪，是说当自己有情绪时要能够感知到，去想下，情绪背后意味着什么？愤怒，是因为什么需求没有被满足呢？这么容易快乐，又是因为什么等等。了解了情绪才会更好的探索自己。
控制情绪呢？我们需要跟不同的人去互动，在不同的场合，独处时照顾好自己，相处时照顾好他人。不要简单粗暴的被情绪控制，伤害了彼此之间的连接。
尤其在跟比自己弱小的例如孩子身上，要懂得用横向关系，做孩子的支持者，这样会少很多的相互冲突。
【行动指引】
情绪跟颜色类比非常有趣。
有说能够识别出自己的情绪，情绪就先好了一半，那些次级情绪以后也要好好识别，看看情绪背后我的需求到底是什么？
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