身体对你说

三伏日记08

20230719  礼拜三   多云， 27°，最低24°--最高31° ，有雷电暴雨。

对比一下上海的天气，大部晴朗，28°，最低26°--最高31°。最高温和最低温都比黄山高出1-2度。

今天比昨天降了4度，凉爽了一些，身子也不那么粘了，晚上不用打开空调了。

上午去市场买菜，最多的就是冬瓜，白黄瓜，丝瓜，还有山芋杆子，这在从前都是拿来给猪吃的，如今却成了我们人类的桌上美餐，还有红缸豆，青缸豆，青辣椒，红辣椒，空心菜，甜玉米，糯玉米，我每次去市场，总是买这些最家常最当季的时令蔬菜。买上一把青缸豆，回来取上一半，清洗干净，凉干水份，加上二棵红辣椒，几瓣大蒜子，撒上些盐，掩制些可口的小菜，这次是整根的腌，一小玻璃瓶，夏天温度高，总想吃点清淡的菜来解暑气。

迎着轻风，带着草莓去河边，在人少来往的小道上，慢跑，沿河有一些闲钓的男子，自己带着板凳，都备有遮阳的伞或帽子，无论是否钓到，这份闲致，就好生令人羡慕，我来回跑几趟，顺流也好，逆流也好，眼前的树木，还有头上的云天，都无比的安静美好。从雅院的一个院子，出来一位坐着轮椅的白发老者，他自己用左手操作椅子，往前走，右手折在胸前，速度和我慢跑的速度差不多，我跟在这轮椅的后边，更放慢了速度，这小道本来就不宽，我不愿意和他抢道，看着他的样子，我突然想起了自己的老妈，有段时间，我也打算给她买一把这样的轮椅，想让她出门的时候，方便些，因为她出一趟门实在很艰难，而她又是一个闲不住的人，但老妈说不敢要，她怕自己操作不好，万一摔倒了，就麻烦哦，现在她出门都让她直接叫车，附近的地方就叫个小三轮车，远一点的地方就叫出租车，平时不让她一个人出门，原本请了一个住家的保姆，可能性格不太适合，做了没多久就回去了，前几天打电话，让老妈再找个钟点工，帮忙买买东西，搞搞家里卫生，做些跑腿的事，可以不用住家，希望能尽快找到一个合适的吧。

中午还是蒸花卷，现在的气温，和面二个小时就发好了，揉好后，再醒二十分钟，蒸出来的花卷，当真比面包松软，下次准备蒸面包，冰箱里还有一些黄油，也要用了。

前几天有朋友问我，现在家里都做什么，我说当全职煮妇呀，大家可以看看我这些天写的日记，每天就记这些家常吃喝琐碎事，参杂一些读书的感悟，就算日更了。只是尽量缩短久坐，缩短看电脑手机的时间，还有最重要的任务就是努力调整睡眠，吃得精细些，加大一些合理的运动，想要把身体对自己的提醒的话，落实在行动上。

然而，身体对你说的话，你能记住几个？大家不妨看看，多多实践，把身体调理的更加的好一些。

心脏说不要吃太咸，脾脏说不要生闷气，肾脏说不要总熬夜，肝脏说不要吃太胖，胆囊说不要吃太油，膀胱说不要总憋尿，肺说不要总抽烟，胃说不要吃太冷，大肠小肠说不要坐太久，肋骨说要多晒太阳，眼睛说要少玩手机！鱼养得好不好，看水质，庄稼长得好不好，看土质，人活得健康不健康，看体质。人生不是花，败了再开，身体不是叶，落了再生，我们每一个人，都只有一次人生，也只有一个身体，健康没了，人就完了，健康不是第一，而是唯一，没有健康，一切都是浮云，烦时，找找乐，别丢了幸福；忙时，偷偷闲，别丢了健康；累时，停停手，别丢了快乐。

河中有一只游戏的黑鸭子