第1章：摆正自控心态：别让失控的情绪害人又害己
第二节：善于自我安慰
善于自我安慰，是精神胜利法的一大特征。所谓精神胜利法，就是一种让精神得到慰藉的、自我安抚情绪的方法。妙用精神胜利法，不仅可以让心理得到平衡，还可以调节我们的情绪。
在现实生活中，我们总会遇到各种令我们心烦不安和痛苦不堪的事情与处境。对此，很多人会沉溺于其中，整天唉声叹气，悲观绝望的生活。更有一些人会因为考试失利或是恋人分手而痛不欲生，从此一蹶不振，甚至结束自己的生命。这些做法都是不可取的。
俄国作家契诃夫在文章《生活是美好的》中这样写道：“要是火柴在你口袋里燃烧起来，那么你应该高兴，而且感谢上苍，多亏你的口袋不是火药库。要是你的手指扎了一根刺，那么你应该高兴，挺好，多亏这次不是扎在眼睛里。以此类推……照我的劝告去做吧，你的生活就会欢乐无穷。”契诃夫告诉人们，当不幸和灾难降临到我们身上时，要学会用这种方法来安慰自己，使得自己的心理恢复平衡，感受更美好的生活。
另外，有医学研究表明，精神胜利法对于情绪失控的人来说如同一剂良药。它不仅能起到安慰的作用，还能够舒缓和减轻心理失衡的压力，以免他们做出不理智的事情来。所以，精神胜利法在治疗人们心理失衡方面有着极大作用。
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