闭目养神

面对自己看不惯的东西，听不惯的话，全都把他屏蔽了。然后闭目养神，想着自己在一个天高地阔的地方散步，周围有鲜花，果树，还有许多的小鸟为你歌唱。让自己完全投入在鸟语花香之间，这种感觉就是冥想。

之后想象自己身体里所有的东西都是最好的状态，这样，我们的身体就会越来越好。